Здоровий спосіб життя? О, у мене на це грошей немає - ти протестуєш так, ніби це все гроші. Я не брешу, насправді є фінансова ситуація, коли враховуються зайві 20, що є різницею між білим хлібом та цільною пшеницею, але для більшості з нас це зовсім не так. І так, для тих, хто вважає 20 доларів, ви також можете оздоровити своє життя, застосувавши кілька з цих прийомів. 🙂

дешево

1. Купуйте у дрібних виробників!

Той, хто читає регулярно, і особливо тривалий час, напевно знатиме, що я одержимий маркетолог, тому тоді ця публікація була б неможливою, не навівши кілька аргументів, чому купувати у дрібних власників. 😀 За моїми спостереженнями, на ринку це настільки ж дешевше, як і в магазині, бо до того, як ви потрапите до нашого столу, вам доведеться пройти менше рук, і це тому, що вони наближають його, більше збирають овочі та фрукти стиглі, і якщо ми вмілі, то знаходимо виробників, які, наприклад, менше обприскують. Я купую сільськогосподарську курку на ринку за ту ж кількість, що і великорослий яловичий м’ясо в супермаркеті, і зазвичай менше висаджую у сміття у вигляді жиру.

2. Готувати вдома!

Те, що я готую вдома, гарантовано включає те, що я вкладаю, що в переважній більшості випадків є тим, що я купував у дрібних власників, хоча на це потрібно витратити час, але взяти таке добро де-небудь практично неможливо. На більшості робочих місць є спосіб розігріти їжу, але якщо у вас її немає або не кожен день, тоді ви можете їсти і салатні страви. Really Я насправді не знаю місця, де ви могли б придбати повноцінний обід менш ніж за 1000 форинтів, і ми отримуємо з нього їжу цілий день.

3. Багато-багато овочів!

Знаєте, я спускаюся на ринок і купую два величезні пакетики овочів приблизно за 2000 форинтів, помідори, перець, огірки, брокколі, цвітна капуста, буряк, гарбуз, їх можна використовувати тисячами способів, і справді не дуже дорого, не кажучи вже про те, наскільки здоровими, вони сповнені клітковиною, вітамінами та мінералами, вони є основою будь-якої дієти, вони не містять лактози та глютену, вони забезпечують реальне рішення для резистентності до інсуліну, і кожен може їх завжди їсти. 🙂

4. Розподіліть гроші!

Якщо ми не хочемо з’ясувати наприкінці місяця, що гроші закінчилися з нашої кишені, варто скласти їх заздалегідь і визначити суму, що відповідає нашій зарплаті, скільки ми витрачаємо на їжу, це 1000 форинтів на людину на день, яка бореться з певною чутливістю до їжі. Буде більше, але оскільки я не беру участь, я не можу сказати точну суму для цього. Ми купуємо один-два рази на тиждень, тому в цей час ми витрачаємо практично всю суму, тому це легко проглянути. 🙂 Якщо хтось купує або їсть з дому багато разів, можливо, ви захочете відстежити, скільки ви витратили.

5. Займіться спортом на відкритому повітрі!

Ні, це вже не привід не рухатись, бо тренажерний зал дорогий, на щастя як у столиці, так і в сільській місцевості (хоча я там менше знаю ситуацію), інфраструктура для нього стає все більш зрілою. Повсюдно будуть встановлені велосипедні доріжки, бігові доріжки, тренувальні парки, де ми зможемо пересуватись практично безкоштовно, і навіть можемо виносити м’яч у дедалі більше місця. Також вигідно та здорово їздити на велосипеді та бігати у будь-який час. 🙂

6. Залиште шкідливі пристрасті!

Я знаю, що нелегко відмовитись від нашої залежності, проте це має велике значення. Я регулярно чую від знайомих, які кинули палити, що вони помітили, що вони раптом отримали незрівнянно більше грошей, які вони можуть витратити набагато корисніше. Зізнаюся, я не уявляю, скільки коштує коробка сигарет, але я знаю когось, хто звик просто мати більше грошей. 😀 Те саме стосується спиртів з подібним перцем, якщо ми зменшимо їх споживання до мінімуму, ми раптом витрачаємо набагато менше, і ми вже будемо набагато здоровішими не тільки фізично, але й духовно, і навіть навколишнє середовище (крім пиття друзі, але швидше). пізніше вони звикнуть, можливо, наслідувати наш приклад).

7. Зменште споживання кофеїну!

Багато моїх співробітників п'ють каву кожні 2-3 години, але приготувати її де-небудь не так просто, і її неможливо отримати менше 200 форинтів, тому вони практично подвоїли суму, яку витрачають на "їжу" ”Порівняно з нами, на жаль, надмірне споживання кофеїну має багато шкідливих наслідків. Тут я повинен фрагментарно і чесно визнати, що, хоча я вже давно шукаю здоровіші альтернативи, на жаль, мені ще не вдалося поліпшити кількість. 🙁

8. Виспіться!

Сон має багато позитивних наслідків для нашого організму, якщо ми спимо в потрібній кількості, ми можемо жити набагато довше і в кращій якості, настав час нашому організму відновлюватися під час сну, тому це покращить нашу пам’ять, концентрацію уваги та рух. простіше, крім того, ми набагато частіше переживаємо даний момент. Сон насправді безкоштовний, тому не економте на ньому! 🙂

9. Проведіть якомога більше часу зі своїми коханими!

Я знаю, я знаю, час - це гроші, але якщо ви зараз встаєте з літака, можливо, ні, поговоріть натомість із коханими, вирушайте разом у подорож, насолоджуйтесь компанією один одного, вірите чи ні, ви вже зробили це для вашого здоров'я. 😉

10. Посміхніться!

Сміх виділяє ендорфіни, що робить нас здоровішими, усміхненими, щастя допомагає нам бути психічно здоровими, і це дуже сильно впливає на наше фізичне здоров’я.

Вам сподобався пост і ви не хочете його пропустити? Приєднуйтесь до мене на Facebook або Google+!