Хесус Рівілла запровадив цей метод в Іспанії всього два роки тому. Ви схуднете, наберете м’язи. і ти спітнієш.

модний

З Ядро тіла Ви повинні знати три основні координати перед введенням борошна: це тренувальна практика, винайдена в Іспанії, їй менше двох років і вона гарантує втрату ваги, а також збільшення м’язів. У цьому випадку нормально, що дев'ять із десяти стоматологів рано чи пізно починають рекомендувати це.

Архітектор усього цього Ісус Рівілла (Доктор спортивних наук та професор INEF), який пару років тому на власному досвіді вирішив, що може поєднувати вправи на зміцнення м’язів протягом усього життя та функціональні тренування (глобальні рухи) в одній і тій же дисципліні. Навантажений для підвищення сили) . Для цього він розробив серію вправ, які сьогодні перевищують 300 і формують те, що він називав Ядро тіла.

Але яка різниця щодо інших дисциплін? "Головне, що тренування включає багато груп м'язів і включає Ядро (м'язи, що оточують стегно, такі як черевний, поперековий, сідничний.). Звичайно, попит і калорійне вигорання максимальні. Ви досягнете кінця з відчуття розчавленості. Отже, ви худнете і набираєте сили або тонізуєте ", - пояснює Рівілла для GQ.

Що стосується ефективності, тренувань три години та три дні на тиждень, результати видно лише за два тижні. Це доказ Рубен Гарсія, яка відвідує заняття Body Core майже рік. Відвідавши навчальний курс, він не міг зупинитися: "Я почав у жовтні минулого року, і мені це сподобалось. З тих пір я схуд на 15 кілограмів. Звичайно, не помиляйся, сеанси дуже важкі. Ти закінчуєш кожен з я хочу сказати: "Я заробив бутерброд, який буду їсти". Крім того, зараз я захопився бігом і готую півмарафон. Вправи мені підходять і доповнюють підготовку ".

Посилаючись на Здоров'я, за словами самого Ісуса: "Ми виявили, що кожен, хто піддається цьому методу, відчуває поліпшення серцево-судинної системи, стійкість, силу та впевненість у собі завдяки фізичному вигляду".

МАЙБУТНЄ

Оскільки Рівілла вперше викладала це в Справжнє місто Разом з Хав'єром Ортісом та Хав'єром Гіменесом деякі з них зробили Body Core 500 чоловік, через навчальні курси (INEF чи інші посади), персонального тренера або програми в самому центрі. І його ідея - розширити пропозицію у вересні. На даний момент інформація про центри, де навчатимуть Ядро тіла, належить до сфери конфіденційності; проте є кілька зацікавлених у впровадженні цієї нової системи. Ми поки не можемо говорити про успіх, але на даний момент у нього майже 1900 підписників у Facebook. Це буде мода цієї зими? Ми побачимо, наразі ми залишили вам кілька вправ рівня 1 у нашій галереї, щоб ви могли потренуватися.