Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.

мистецтва

Досі не має страховки?

Знайдіть охоплення здоров’ям.

Боріться з болем

Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.

Іспанська література

Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.

Бойові мистецтва

Бойові мистецтва - це бойові системи та традиції, що практикуються з багатьох причин: самозахисту, змагання, здоров'я, для підтримки фізичної форми, як розваги, розумовий, фізичний та духовний розвиток. Заняття бойовим мистецтвом може покращити вашу координацію, самодисципліну, силу, гнучкість, рівновагу та поставу; Крім того, це може допомогти контролювати вагу та дозволити соціальну взаємодію. Оскільки деякі практики передбачають удари руками, удари ногами та маніпуляції з суглобами, не всі дисципліни підходять для всіх осіб, які страждають артритом. Ретельно вибирайте дисципліну, якою ви хочете займатися, а також тренажерний зал, студію (або “доджо”), яку ви вирішили відвідувати.

Модифікації

Конкретні модифікації залежатимуть від уражених суглобів, але ви можете врахувати наступне:

• Носіть відповідне захисне обладнання для дисципліни.

• Кидайте удари руками і ногами, щоб зменшити силу на суглоби.

Ідеї

• Розтяжка та гнучкість є ключовими в бойових мистецтвах. Зробіть м’яке поступове розтягування, яке повільно збільшує діапазон рухів суглобів та розтягнення м’язів.

• Бойові мистецтва завжди наголошують на правильній формі та поставі, щоб зменшити навантаження на суглоби.

• Пов’язана діяльність, яка м’якше впливає на суглоби, - це тайцзи.

Еволюція

• Починаючи будь-які нові фізичні навантаження, робіть це повільно і поступово підвищуйте рівень своєї активності з часом.

• Спроба зробити занадто швидко занадто швидко може призвести до болю, який може посилити, а не покращити ваш стан.

Це загальна інформація про бойові мистецтва. Для отримання конкретних адаптацій та індивідуальних результатів на основі вашого артриту та рівня фізичної підготовки зверніться до досвідченого тренера або перейдіть на наш сайт іспанською мовою

ПРИМІТКА: Цей засіб не є медичною рекомендацією. Його призначення - лише для інформації. Це не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Зверніться до свого лікаря, перш ніж брати участь у заходах, описаних у цьому інструменті.