У віці старше 40 років з болями в суглобах шиї, талії, плечей, колін або пальців.

суглоби

Більшість людей старше 40 років стикаються з болями в суглобах шиї, талії, плечей, колін або пальців. Про причини зносу хряща, який є майже популярним захворюванням, можливості його профілактики та лікування, доктор. Виступала Моніка Пал, ревматолог Центру кисневого болю.

Чому болить, якщо хрящ зношується?

У той час як у молодих людей найпоширенішою причиною болю є те, що їхні коліна травмуються під час фізичних вправ або при перевантаженні розвивається мукозит, у людей похилого віку найпоширенішою причиною є зношення суглобів, тобто ранній артроз.

Артроз - болісний результат дегенеративних змін та витончення суглобового хряща. Це пов’язано з тим, що хрящ «амортизує» область між кістками, а це означає, що коли він стоншується, кістки натираються по краях суглобів, які також містять багато нервових закінчень, які також відчувають біль. Знос хряща зазвичай розвивається повільно, і хоча в деяких випадках це не викликає симптомів, найчастіше це фокус уваги на болі та/або обмеженні рухливості.

- Причин зносу може бути багато, які, на жаль, на даний момент неможливо усунути, але біль можна зменшити і покращити рухливість суглоба. Оскільки тривале використання знеболюючих препаратів не рекомендується, варто спробувати альтернативні варіанти, такі як ударно-хвильова терапія, розміщення кінезіоплівкових стрічок або ін’єкція гіалуронової кислоти в суглоб - описує д-р. Моніка Пал, ревматолог Центру кисневого болю.

Гіалуронова кислота «змащує» суглоби

У суглобі, суглобі або т.зв. скляний хрящ (гіаліновий хрящ) його клітини практично не здатні ділитися. У сучасному науковому стані його маса досягає свого максимуму, коли ріст завершується, і з цього часу вона зменшується. Незважаючи на те, що реклама припускає, що підсилювачі хряща мають здатність утворювати хрящі, вони насправді лише зміцнюють наявні хрящові клітини - що також дуже важливо. Крім того, решту запасу потрібно захистити, а біль ефективно пом’якшити.

Гіалуронова кислота, природна молекула, яка “змащує” суглоб і гасить удари на його поверхні, підходить для обох завдань. Таким чином, доставка агента гіалуронової кислоти до суглобової щілини зменшує внутрішнє тертя синовіальної рідини, сприяючи таким чином ковзанню. Використовуваний матеріал - прозорий гель, що містить високу концентрацію гіалуронової кислоти. Ваш лікар введе цей препарат у великий суглоб, уражений остеоартритом, особливо в коліно або стегно, щоб зменшити біль і відновити змащення суглобів та амортизацію.

Поради щодо захисту суглобів

- У разі зносу суглобів особливо важливо рухатися, оптимальні є ненавантажені форми руху, такі як плавання та їзда на велосипеді. Брас не рекомендується, оскільки він трохи перекручує зв’язки всередині колінного суглоба. Однак у випадку проблем із суглобами тазостегнових суглобів брас особливо хороший завдяки широкому зводному темпу стопи, що може запобігти згортанню суглобів.

- Для пацієнтів із носінням стегна, велотренажер (або навіть вуличний велосипед) може стати ідеальним рішенням, якщо вам вдасться їхати в поперековому опорному сидінні, яке знаходиться в трохи нахиленому положенні. Сенс у тому, щоб ні в якому разі не нахилятися до керма, тому ми також не напружуємо талію. Однак у випадку зносу колін, поводження вгору і вниз по схилу та біг також слід лікувати!

- Будьте обережні, ходячи по твердій, повсякденній землі, оскільки це може з часом зносити колінний суглоб. Одягайте зручне взуття з м’яким м’яком!

- Інтенсивні форми рухів (наприклад, ігри з м’ячем) та підстрибуючі тренування зі зіткненнями, ударами та різкими змінами напрямку рекомендуються лише людям зі здоровими суглобами. В якості альтернативи можна розглянути тай-чи та медібол, які м’які своїми м’якими хвильовими рухами.