Мій шлях до здоровішого себе

Унікальний щоденник, повний здоров’я, мотивації та радості. Для вашого здорового і красивого себе.

fitness

Введіть електронний лист, і ми повідомимо вас, коли книга з’явиться.

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

Фітнес-щоденник® є можливість купити словацькою та чеською мовами. Він призначений для жінок різного віку.
Унікальний щоденник, повний здоров’я, який виходить уже четвертий рік. Він уже допоміг тисячам жінок на шляху до красивої фігури та здорового тіла. Подорож до свого прекрасного себе і ти!

Цей щоденник принесе вам:

  • здоровий і потужний організм,
  • красива фігура,
  • кількість енергії,
  • мотивація до фізичних вправ та здорового харчування,
  • чудове почуття себе,
  • і радість у кожному дні!

Що ви знайдете в щоденнику?

  1. Багато місця для запису щоденні завдання.
  2. Стіл Мої тренування та дієта на кожен тиждень.
  3. Таблиця рекордів: години сну, літри випитої води, порції овочів та кроки, зроблені для кожного дня.
  4. Величезна доза мотивації (від успішних фітнес-тренерів та інших натхненних людей).
  5. Корисні поради та поради (наприклад, перша допомога в протистоянні спокусі, як читати етикетки, як знайти внутрішній баланс) і корисна інформація про сезонні фрукти та овочі.
  6. Позначені дні підходить для полегшення меню, дні, придатні для масажу, або навіть дні, коли не рекомендується пити каву і менше.
  7. Цікаві міжнародні дні, напр. день дружби, обіймів, танців тощо.
  8. Здорові рецепти від дієтологів або відомих продовольчих блогерів (наприклад, для макового пирога, швидкого намазування нуту, вареників з бриндою тощо).
  9. Інструкції щодо запису своїх цілей, створення своїх т. Зв дошка для зору (дошки мрій) і написати власні твердження.
  10. Пробіл увімкнено виписування найважливіших щотижневих завдань, щомісячних цілей також для щомісячного оцінювання.
  11. Надихаючі цитати фітнес-тренери або знайомі, щоб брикати і вболівати.
  12. Проблеми на кожен місяць - зміцнювати фізичні та розумові здібності (наприклад, покращувати гнучкість, зміцнювати імунітет, формувати дупу, розвивати доброту…).
  13. Оригінальна таблиця за адресою записування поточних ставок і ваг, для моніторингу прогресу протягом окремих місяців року.
  14. Написання сторінок читайте книги, надихаючі думки, ідеї подарунків, контакти, замітки та літні канікули.
  15. Менструальний календар і цікава інформація про те, як насолоджуватися своїми днями, календар здоров'я, краси та чистоти домогосподарств, огляд свят, святкових та неробочих днів.
  16. Позитивні твердження на кожен тиждень і місце для висловлення вдячності на кожен день.
  17. Цікаві факти з місячного календаря орієнтована на здоров’я та догляд за тілом. Багато цікавої інформації про орган годин тіла.
  18. Унікальні книжки-розмальовки намальовані спеціально для цього щоденника.

Додаткові гаджети:
- красиві наклейки нагадувати важливі дати (святкування, телефонні дзвінки, автосервіс, прийом до лікаря тощо);
- Книжка-розмальовка для друку в електронному вигляді;
- практична гумка, щоб щоденник у вашій сумочці не відкривався ненавмисно;
- мотиваційний календар і закладка для вирізання та вкладання в гаманець або книгу;
- 2 шнурка, щоб ви могли позначити більш популярні подвійні сторінки.