$ type = карусель $ count = 9 $ cols = 3 $ cate = 0 $ show = home
Бор міститься у фруктах та овочах, особливо у персиках та сливах. Важливість цього мінералу не враховувалася.
Бор міститься у фруктах та овочах, особливо у персиках та сливах. Важливість цього мінералу не враховувалася до недавнього часу. Як і інші мікроелементи, він необхідний в організмі в дуже малих кількостях.
Бор допомагає правильному метаболізму вітамінів і мінералів, що беруть участь у розвитку кісток, таких як кальцій, мідь, магній і вітамін D4,10,14-18. Крім того, бор, здається, впливає на естроген і, можливо, також на тестостерон, гормони, які впливають на здоров'я кісток., 10,19 Виходячи з цього, бор пропонується для профілактики або лікування остеопорозу. Однак клінічних досліджень для оцінки потенційних переваг добавок бору для будь-якого пов'язаного захворювання кісток не проводилось.
На основі подібних слабких доказів бор часто додають до добавок, призначених для лікування остеоартриту.
Бор також пропонується як спортивна добавка на основі його впливу на гормони. Однак дослідження все ще не змогли знайти докази того, що це сприяє збільшенню м’язової маси або поліпшенню роботи.
Бор допомагає мозку краще «працювати». Науково було відзначено, що у людей старше 45 років з дієтою з дефіцитом бору їх електроенцефалограма (тест, що вимірює електричну активність мозку) виявляла "попередження про психічну депресію".
Велике спостережне дослідження припускає, що велике споживання бору може зменшити ризик раку простати.
Нарешті, бор іноді рекомендується застосовувати для лікування ревматоїдного артриту, проте немає жодних доказів, що підтверджують це використання.
Рекомендована доза: 1-3 мг. щодня поєднується з кальцієм, магнієм, марганцем та рибофлавіном. Не існує встановленої RDA для цього мінералу. Зазвичай він продається у формі бората натрію.