Що таке бор?

бор Це чистий хімічний елемент, який є мікроелементом для рослин і тварин, і який ми вживаємо в деякі овочі та воду, головним чином.

Більшу частину цього споживаного нами елемента ми швидко усуваємо, але невелика частина цього мінералу прилипає до наших кісток і бере участь у кількох важливих функціях. Хоча важко визначити можливий дефіцит бору, Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що допустимий рівень бору повинен становити близько 2 міліграм на кілограм ваги.

Кажуть, що можливе забруднення при попаданні всередину бор, але доведено, що це безпечно для людини. Він не є канцерогенним і не було доведено, що він викликає артрит навіть у високих дозах або тривалому впливі.

Користь бору в організмі людини

  1. Бор необхідний для росту та підтримки кісток.
  2. Бор впливає на загоєння ран.
  3. Бор покращує роботу гормонів і вітамінів.
  4. Бор оптимізує вживання вітаміну D.
  5. Бор допомагає виробленню антиоксидантних ферментів,
  6. Бор покращує роботу мозку.
  7. Бор покращує здатність поглинання магнію.
  8. Бор зменшує запалення.
  9. Бор може допомогти природному хелатуванню.
  10. Може допомогти в лікуванні раку.

Бор, вода та овочі

Найкращий шрифт, який має бор це вода. Однак вугільні фільтри, за допомогою яких очищається значна частина питної води, видаляють бор з води, оскільки він поводиться як водний діоксид кремнію. Щоб забезпечити споживання бору, обов’язково пийте джерельну воду або очищену без вугільних фільтрів.

бор він також міститься в багатьох овочах. Ви можете отримати його з авокадо, мигдалю, брокколі, слив, яблук, апельсинів, волоських горіхів, родзинок, груш та бананів. Бор також присутній у бобових.

Їжа, яка найбільше бор містить є меду, у ньому міститься 6 міліграмів бору на кілограм меду (втричі більше, ніж друга за показником борова їжа - це червоні яблука). Можливо, енергетичні, тонізуючі та очищаючі властивості меду пов'язані з його концентрацією бору.

Ми рекомендуємо вам

monkey

Походження чаю та його властивості

Найпопулярніший напій у світі. Побачити більше…

Бор та його користь в організмі людини