Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 25.10.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Дієта: дієта та легка їжа, в чому різниця? - 15.01.2021
- Дієта на альтернативні дні другого тижня - 14.01.2021
- Пекло, щоб бути товстим - 13.01.2021
Целюліт - один з найгірших кошмарів жінок. Це вражає як худих, так і тих, у кого кілька зайвих кілограмів. Давайте подивимося, які продукти можуть допомогти вам боротися з целюлітом.
Целюліт є майже ексклюзивною проблемою для жінок через те, що жіночі гормони сприяють затримці рідин і жиру в тканинах. За появу целюліту відповідають естрогени та прогестерон, які починають виділятися в період статевого дозрівання або під час вагітності.
Що таке целюліт?
Це захворювання підшкірної клітковини, яке більшою чи меншою мірою вражає 99% жінок. Це не завжди пов’язано із зайвою вагою, оскільки є худі люди, які також можуть цим страждати.
Він утворюється внаслідок дефіциту капілярного кровообігу та гормональної активації естрогенами та прогестероном, крім малорухливого способу життя та дієти, також.
Нещодавно було доведено, що існує тісний взаємозв'язок між високою присутністю токсинів в організмі. З цієї причини дуже важливо подбати про свій раціон, якщо ми хочемо від нього позбутися, а також можемо використовувати антигелевий крем для поліпшення кровообігу та усунення жирових відкладень.
Їжа, щоб уникнути целюліту.
Вода. Намагайтеся пити багато води, оскільки це допомагає організму очищати домішки і виводити токсини. Це також допомагає уникати затримки рідини що є однією з причин целюліту.
Банани. Вони є ідеальним фруктом для зменшення целюліту, оскільки вміщений у них калій допомагає усунути затримку рідини. Вони також допомагають очищати і виводити токсини також відповідає за появу целюліту, як ми вже говорили.
Насіння. Вони містять велику кількість корисних поживних речовин для боротьби з целюлітом, таких як вітамін Е і В6, калій, цинк та селен. Що ще сприяють зміцненню та відновленню сполучної тканини а також діють як сечогінний засіб, але їх потрібно приймати в помірних кількостях, оскільки вони містять багато калорій.
Ячмінь. Це низькокалорійна каша, але вона також має дуже низький глікемічний індекс, а це означає, що вони можуть зменшити тривожність і голод пропонуючи тілу aповільне і стабільне постачання енергії що дозволить нам менше голодувати між прийомами їжі. Це також дуже корисно проти целюліту. Краще споживати його комплексно.
Чилі та Кайєнна. Вони є чудовим союзником проти целюліту, а також допомагають схуднути з тих пір містять капсаїцин, який є речовиною, що підвищує температуру тіла, допомагає спалювати жир. Детальніше ви можете прочитати в нашій статті: "Капсаїцин може допомогти схудненню".
Імбир. Це дуже хороший корінь проти целюліту, оскільки допомагаєзаспокоїти апетит і прискорює метаболізм, сприяючи втраті ваги і покращує кровообіг. Детальніше ви можете прочитати в нашій статті: "Тоніки, які вам допомагають: імбир".
Бразильські горіхи. Вони дуже багаті горіхами селен, який допомагає боротися з целюлітом і покращувати загальний вигляд шкіри.
Яйця. Клари яйця є чудове джерело білка з низьким вмістом жиру і ми можемо включати їх у раціон у великих кількостях. Що ще жовток багатий на вітаміни та мінерали, такі як залізо, йод та цинк.
Розмарин. Є стимулює кровообіг і покращує травлення жиру. Він також запобігає накопиченню відходів під шкірою і захищає наші тканини від вільних радикалів завдяки розмарину - поліфенолу, який вони містять. Також завдяки урсоловій кислоті, яка полегшує синтез колагену та еластину, зміцнює капіляри та бореться з пошкодженням вільних радикалів.
Капуста. Він містить велику кількість поживних речовин, таких як калій, кальцій та вітамін С. Крім того, що він дуже низькокалорійний.
Є важливо зменшити споживання жиру та збільшити споживання рідини. Якщо поєднати нежирну дієту, яка включає вищезазначені продукти і поєднується з хороший антицелюлітний крем, ви побачите, як помічаєте результати, і зможете послабити апельсинову шкірку.