БРАТИСЛАВА - П’ять величезних смажених стейків! Ось так виглядав обід нашого фіналіста Філіпа Хугана перед змаганнями. «Я закінчив із цим!» - сміється він. Водночас він визнає, що контролювати апетит зовсім не просто.

боротьба

Ви самі бачите, що він великий боєць і не відмовиться від свого поєдинку із зайвими кілограмами. У сьогоднішній частині серії ми пропонуємо вам інструкції Філіпа про те, як протистояти щоденним підводним каменям під час дієти.

- Я почуваюся чудово! У мене суглоби зовсім не болять, у мене була найбільша проблема з цим. Я тренуюсь 5 разів на тиждень, 3 рази з тренером Яром Фігуром, 2 рази поодинці. Я їду на велосипеді годину.

Що робить вас найбільшою проблемою? Ви дотримуєтесь дієтичного плану?

- Я цього дотримуюся, але нам із тренером довелося трохи це відрегулювати. Я з’ясувала, що ввечері не можу їсти цільнозерновий хліб, і мені досить білкового напою. У мене була найбільша проблема з куркою на воді. На смак він був як гумка:-) Я замінив його на гру. В іншому випадку я вживаю багато овочів, і в цілому мені подобається, що дієта різноманітна. Я зовсім забула про смажену і смажену їжу.

Як прогнати апетит?

- Перші три дні були найгіршими! Stráááááášne Я був голодний. Раніше я їв набагато більше. Я думав, що сьогодні вкраду холодильник. Ну, я це витримав. Коли це стосується мене, я п'ю лише воду і працюю з кухні. Я намагаюся про це не думати.

А як щодо тренувань? Тренер дає вам перерву?

- Я виявив, що менші ваги та більше повторень мені підходять. Коли я тренуюся з Яром, я все ще стискаю сорочку! Поступово це додає мені серії і завантажує. На початку у мене був найбільший м’яз.

Ви помічаєте деякі зміни на собі?

- Ясно! Живіт у мене вдвічі менший, а м’язи повільно розвиваються, наприклад, на руках. Я сумую лише за цим хлопцем:-)

Філіпе, зізнайся, ти вже помилився?

- Нічого! Ну спокуси було багато! Особливо на полюванні, коли ми трохи сидимо. Я б краще вийшов із кімнати. Інакше я давно мав би смаженого гусака:-) На щастя, мої друзі мене підтримують.

Філіп Хутан (21) Братислава

Скільки кілограмів вже втратили інші конкуренти?

Івана Стахова (26)

Міхаела Тібенська (33)

Ярміла Дадова (43)

Катаріна Цоттер (50)

Галерея


Інструменти статті

ДЖЕРЕЛО: Новий час

Найбільш читані статті

ПРАГА - У четвер увечері прем'єр-міністр Чехії Андрей Бабіш заявив, що закінчив співпрацю зі своїм радником ...

ПРАГА - Виглядає так, за винятком нинішніх стосунків зі словацьким хокеїстом Лукашем Козаком, Нелою ...

БРАТИСЛАВА - Віолу Макакову знайшли 11 листопада 2019 року в порту Братислави. Охолоджений, бо, попри

САН-ФРАНЦІСКО - Люди старше 65 років мають підвищений ризик розвитку серйозної коронавірусної хвороби.

ПРАГА - Актриса Яна Паулова найвідоміша в нашій країні завдяки своїй серії фільмів "Каменак". Зовнішній вигляд не змінювався протягом багатьох років ...