Ельфійський
57,8
Я з трепетом чекав понеділка та кангу. Я бачив своїми духовними очима, як спітніли і бажав пекла, щоб змінився весь спосіб життя. Тоді я був приємно розчарований. Я почав насолоджуватися класом, більше не звертав уваги на утоплення, відчував музику і рух було особливо гарним. Я вже 20 хвилин не зупинявся, і після цього не зупинявся. Правда, врешті-решт у мене не залишилося багато сил для м’язів живота: я задрімав чимало присідань.

боротьба

Але у мене будуть проблеми з їжею. Оскільки, на жаль, я не тип домашньої феї, я рідко готую, але я майже завжди звертаюся до відгодівлі. Зазвичай я замовляю обід у будні, до цього часу у мене не було проблем з цим. Однак зараз я перейшов до продуктів, які називаються «дієтичними», якими саме називають. Курка, скажімо, смачна, але гарнір. Я ніколи не любив овочі на пару. Цвітна капуста, зелена квасоля, кукурудза, морква: на пару настільки пропарена, що я не можу їх напхати собі в горло, я волію не їсти гарнір.

Я рідко шоколаджу, але чомусь відчував непереборне бажання хапати кубики марципану Мілка кілька разів на тиждень. Визнаю свої гріхи: двічі приручив дошку. (На щастя, мій чоловік цілу справу знищив, тому спокушання припинилося.) Однак я дотрималася вечора без хліба, я також їла з дітьми багато овочів та фруктів, і прогулянки теж не пропускали. (Тільки в тому випадку, якщо погода була насправді поганою - однак у такому випадку, як правило, вечір вибивається з ув'язнення. Тому добре виїжджати вдень.)

Я дбаю, щоб не голодувати, бо тоді я стану істеричною гускою, а це нікому не годиться. Хоча я ще не бачу цього мінуса півтора фунта, я вже почуваюся набагато краще!

Сонечко
60 кг
Ось ось, йде гостра дискусія з приводу того, як ми дійшли до цієї «теми втрати ваги після пологів». Мені потрібен весь мій самоконтроль, наприклад, щоб не ненавидіти матерів, що годують груддю, які стають хортами. (Хіба я жартую?) Наприклад, під час першої вагітності я також вірив, що «їжте свято, а потім відмовляєтесь при грудному вигодовуванні», і будучи слабкою людиною, я штовхав сир з сиру всередину, а не скибочками чи паличками. Лише тоді, ой, виявляється, я той тип, котрий повинен робити все можливе, щоб не набирати вагу після пологів ... і про те, як існують люди, чиє тіло чіпляється за кожну жирову клітину під час грудного вигодовування, слухали книжки та журнали кожної мами зітхнувши ...

Але зараз! Тепер, коли змінився спосіб життя, мені не потрібно турбуватися про те, що грудне молоко зникне або набряк більше ... ні, я навіть не стрункіший. І все більше і більше, тобто моє відчуття - ще до редакції журналу Фіттмама - що мій тип не може схуднути під час грудного вигодовування. Має бути грудне молоко, але нехай це маленьке скрипіння над штанами, ну, це зі мною зовсім не станеться, блін.!

Експерт з грудного вигодовування, медсестра, педіатр Я запитав, чому кількість грудного молока зменшилася, щоб змінити харчові звички, просто потиснули один одному руки ... можливо, через різку зміну способу життя ... Невдалий приклад того, як мама з Бангладеш скуштувала миску рису на день: її тіло протягом десятиліть було оснащене цією жменею зерна, і "виробляє спереду" при грудному вигодовуванні. Зараз я їжу натуральне м’ясо та сир кожні три дні, але салямі, ковбаси, хороший жир, запечений у хорошому жирі, ні. Таким чином, кількість і якість грудного молока через кілька днів повертаються до свого початкового стану: рясні та насичені текстурою.

Книга «Грудне вигодовування» пише (Sanoma Budapest Kiadó, 2003) про рекомендовану дієту під час грудного вигодовування, що організм потребує не багато жирів, але цінних. І якщо хто-небудь веганським достатньо час від часу їсти м’ясо, сир, щоб мати потрібну кількість білка. Ключ, альфа та омега речі - це рух: він підсилює мляве тіло, клітини воскресають. Просто так важко повірити, що ця товста гусениця коли-небудь зникне з моєї талії ... (Дякую мамі, яка щоранку тренується щоранку, за її пост, історію успіху. Її лист перекинувся на кілька тупиків.)

Поки що в моєму самообмеженому способі життя не так багато, але щось вже відбувається під снігом (черепашка) ... І врешті-решт, зізнання: я люблю тебе, справді товсті пташенята, що заходять у фітнес-зал ! Мені подобається, як ти нерішуче озираєшся, відскакуєш назад по степу, терпиш великі роти стільки Паризьких Хілтонів. Бачу, ти тиждень тренуєшся починати СЬОГОДНІ, якщо ти його знищиш. І тоді вам доведеться прийняти душ, тож ви робите це теж серед принизливих посмішок лошат. Мені подобається, як ти бігаєш на вулиці, задихаючись, задихаючись, надмірність на корпусі труситься: ти погоджуєшся, щоб твої частини тіла тріпотіли, а вода стікала на твій червоний обличчя. Ви також додаєте мені сили і мужності, і я б найбільше хотів кричати всім вам: Ви вже герой!

Ганна
можливо трохи менше
Луска зламана. Тепер ви повинні думати, що навіть ваші діти ові знайдуть кращий привід, ніж це, але насправді. Але я отримав його на Різдво і використав за призначенням. Коли минулого разу йому було добре, специль показав щось менше 60 років, але все ще з похибкою.

У будь-якому випадку, крім того, що їли туди-сюди в суботу, я спостерігав за тим, що я їв, я не їв усе, що було перед мною, особливо якщо це було зроблено з шоколаду, я навіть намагався вгадати калорії на основі розіграшу. діаграми. Щоб не їсти нічого дурного або піцу на обід, якщо мені просто не хочеться його готувати (я маю на увазі: нагріти банку помідорів або міреліт літо в мікрохвильовці), я спробував замовити здоровий обід, і я ' м з'їм це також наступного тижня.

Я трохи краще рухався: було кілька ходьби, багато підйомників для колясок, і я вправлявся 1,5 рази, половина з яких означає спочатку 15 хвилин з Лією, потім я пробувала самостійно, але Леа взяла його в шкарпетках, потім ще п’ять хвилини з нею, але, притиснувши до себе 7,5 фунта, зробіть 16 вивержень швидко, ну це не було пристосовано до мого презерватива. Однак я трохи підняв м’язову лихоманку в нозі, що добре лише тому, що я вважаю, що щось сталося.

На закінчення, я не знаю, чи годніший я, але в будь-якому випадку я вже маю свідомість і почуття.

Янока
109,9 фунтів
На жаль, щось почалося, я посміхнувся партнерові, піднімаючи очі з ваг. Це може бути не по-дурному, однак, дієта з низьким вмістом солі та жиру, прописана в документі, за два тижні знизилася до 2,1 фунта, з них 1,2 - на другий тиждень. Однак як мінімальна вимога була передбачена лише втрата ваги на 1 фунт на місяць.

Мій раціон суттєво не змінився. Я маю на увазі, настільки, що я не переборщив з їжею в жоден із днів, дозволених документом, додатковою паличкою розбійного м’яса і трохи квасолевого супу, але я не солив цибулю, за яку їв лист. Решту дня залишали на сніданок скибочкою нарізки з помідором або половиною яблука, булочкою, протягом дня ще дві скибочки нарізки, фрукти та йогурти, ввечері приготовлене, приготоване на пару або смажене м'ясо (наступне тиждень ми спробуємо сою і, можливо, навіть давнього ворога, рибні страви).

Я дуже добре подружився з овочами, і мій партнер - якого я нещодавно називаю Астерікс через очікування Дані кінця квітня і штани, затягнуті аж до лінії живота - виявив, що хороша дієта з горохового перцю осетра можна готувати досить без солі, з великою кількістю спецій і мало м’яса. Ми також приготували хороший маленький безсольовий суп із фазану, м’ясо фазана зробило його досить приємним, це був найкращий суп, який я їв у своєму безсольовому житті, приготоване м’ясо було чудовою другою стравою з фруктовим соусом.

Цікава річ, до речі, це опріснення. Ви знаєте, у буклетах OENI, в тих публікаціях, які згадують вік консолідації Кадара, я читав, що 1000-1500 міліграмів на день є максимально допустимим надходженням солі в організм. Якщо я правильно рахую - звичайно, що не можу - це означає 1-1,5 грама. Я думаю, це менше, ніж вмістило б на чайній ложці, і, мабуть, більше потрапить у наше тіло під час смачного морського плавання. Але я думаю, що виробники буклетів OENI не передбачали, що маси угорських товаришів будуть плавати в будь-якому морі.

Плавання мені все одно не зашкодило б, але лікар каже, що будь-який рух було б добре. На вихідних я грав у важку атлетику, несучи ліжечко, комод з пелюшками, ванну, шафу для взуття, обідній стіл і стільці на другому, і збирав деякі з них. Я не знаю, скільки кілограмів я пересунув, і як це вплинуло на мій кров'яний тиск.

Але так, як працює футбол: коли я граю, у мене артеріальний тиск низький навіть через дві години, пульс страшенно високий, а коли дивлюся, все високий. У неділю був фінал Кубка Ліги Арсенал-Челсі, я відключився на 120 імпульсів. Тож вам, можливо, доведеться спочатку кинути футбол (принаймні, дивлячись його) і не мати солі.