Здоров'я та медицина Відео: (AT) Хто такі слов'яни? (Олег Балановський) (лютий 2021)
Розлучення важке для всіх. Однак особливо важко дітям спостерігати, як батьки розвалюються. Діти можуть відчувати свою провину. Вони можуть відчувати потребу зіграти миротворця. Або вони можуть сподіватися, що їхні батьки повернуться, якщо вони просто зроблять або вчинили «правильно». Вони можуть відчувати, що їх світ постійно змінюється. І вони можуть почуватись самотньо і боятися.
Але це не так. Оскільки в наші дні приблизно половина всіх шлюбів закінчується розлученням, вони точно не самотні. А ви, їх батьки, можете зробити перехід менш болісним і складним для всіх.
Перший крок - сказати їм, що відбувається. Ось декілька кроків та недоліків для цього початкового обговорення.
Відкритий і чесний. Не тримайте розлуку та розлучення в таємниці. Так, це буде важка розмова. Але відкладення лише погіршить ситуацію. Зв’яжіться зі своїм колишнім чоловіком, щоб якомога швидше обговорити, що ви скажете. Спробуйте заздалегідь, щоб робити новини прохолодно і спокійно.
До обов’язково підкреслюйте, що діти нічого поганого не зробили. Проблеми між вами та вашим подружжям якраз такі: між вами та вашим подружжям.
До підкресліть, що діти для вас особливо важливі. І ви обоє любите своїх дітей так само, як раніше. Навіть якщо вам і вашій дружині більше не доведеться бути разом, ви завжди будете батьками своїх дітей.
До тримати речі конкретними. Вони, мабуть, захочуть знати логістику своєї нової ситуації: де я буду жити? Де житиме батько? Хто візьме мене на футбольну практику? Я все ще можу спати в Сузі цієї п’ятниці?
Не використовувати Поділіться. Так, важлива відкритість і чесність. Але діти можуть не знати кожної деталі ваших стосунків. Майте на увазі, як ви пояснюєте вік, зрілість і темперамент вашої дитини. Просто дайте їм стільки інформації, скільки їм потрібно.
Не твори рішення. По можливості відкладіть рух на кілька тижнів. І намагайтеся, щоб дитячі процедури були якомога послідовнішими.
Не кажи про себе погано. Уникайте провини і тримайтеся подалі один від одного. Вашим дітям буде краще, якщо вони матимуть хороші стосунки з вами обома.
Допоможіть їм поділитися своїми почуттями
У дітей будуть різні реакції. Скажіть їм, що вони можуть сказати вам що завгодно. Незалежно від того, що вони відчувають. Зізнайтеся, це засмучує та турбує всіх. Навіть ти. І вони не повинні відчувати потреби приховувати свої почуття або залишати їх усередині.
Ніколи не кажіть їм, що вони повинні "не" почуватися певним чином. Якими б не були їх реакції, дайте їм зрозуміти, що вони природні.
Хоча деякі діти можуть здаватися сумними, інші можуть засмучуватися. Або вони можуть поводитись зараз, або пізніше, в інших ситуаціях. Переконайтесь, що вчителі та шкільні радники ваших дітей знають, що відбувається, щоб вони могли допомогти відстежувати щось незвичне.
За цих обставин вони можуть не реагувати. Все добре. Це може зайняти деякий час, поки речі потонуть. Або вони просто не готові ділитися. Ви готові до них, коли вони готові поговорити.
Шлях до оздоровлення
Чим більше ваші діти побачать, що з вами все гаразд, тим краще вони будуть почуватись. І тим краще ти почуватимешся! Залишайтеся зайнятими. Спробуйте нові речі. Вам не потрібно виходити з маленького літака, але ви можете спробувати нові захоплення. Або поверніться до того, що ти любив, але не мав часу.
Переконайтесь, що ви правильно харчуєтесь і щодня займаєтеся фізичними вправами, що може позитивно вплинути на ваш настрій. І зв’яжіться з друзями та родиною, які можуть надати вам підтримку та комфорт, які вам потрібні. Ви також можете звернутися за офіційними групами підтримки через свого лікаря первинної медичної допомоги, місцевий громадський центр, місце поклоніння або лікарню.
Що враховувати
Деякі ситуації складні. Переконайтесь, що ви правильно з ними поводилися.
Ваш колишній не з'являється в гості. Стримайте бажання кричати або погано говорити з колишньою дружиною. Ваш колишній досі є батьком ваших дітей, і вони його люблять. Повідомте своїм дітям, що ви зачекаєте деякий час ("Ми будемо чекати тата до 10:00, а якщо він не потрапить сюди, ми підемо в парк"), а потім він піде.
У вас є новий хлопець чи дівчина. Розлучення сповнене коригувань. По-перше, вашим дітям довелося звикнути до вас і вашого чоловіка/дружини, який живе окремо. Тепер їм потрібно звикнути до вас із новим партнером. Поговоріть з ними про те, як відчуває їх нове соціальне життя. Подивіться, що ви можете зробити, щоб зробити це простіше. Постарайтеся дотримуватися загальних процедур зі своїми дітьми. І переконайтеся, що ваш новий партнер не терпить часу від ваших дітей.
Ваші діти хочуть проводити більше (або менше) часу з другим батьком. Навіть якщо у вас є договір про піклування, ваші діти можуть захотіти займатися своїми справами. Залежно від віку дітей, ви можете бути спокійними, будучи гнучкими. Але подбайте, щоб діти бачили обох батьків під час будь-якої домовленості.
Коли ви звернетесь до лікаря
Усі ваші емоції будуть у ваших дітей. Якщо вони здаються екстремальними, повідомте про це лікаря. Також подивіться на ці поведінкові зміни:
- сон або надмірна адгезія
- розширений настрій
- тривожність
- широко розповсюджений гнів або жорстокі спалахи
- проблеми в школі
- зміни в харчуванні або сні
- ризикована поведінка (наприклад, вживання наркотиків або алкоголю)
- огидні вчинки
Якщо ви бачите щось із перерахованого, повідомте про це своєму сімейному лікарю.