Ми вже згадували в попередніх статтях, що існують лікарські рослини, які називаються адаптогенами мають здатність природним чином допомагати організму переносити шкоду, спричинену хронічним стресом у нашому тілі.
У цій можливості ми представляємо два адаптогени, які ви можете почати пробувати сьогодні.

стресом

Однією з найкращих трав, яка допомагає нам процвітати, незважаючи на стрес, є елеутороко (Eleutherococcus senticosus), яку раніше називали «сибірським женьшенем», хоча вона не входить до сімейства женьшенів. Eleuthero допомагає зменшити фізичну реакцію на стрес.
Ця лікарська рослина також асоціюється з поліпшенням психічного здоров’я, підвищенням фізичної витривалості, зміцненням імунного здоров’я та зниженням рівня кортизолу.. Наукові дослідження показують, що елеутеро може допомогти вам переносити ті дні, коли ви не можете отримати найкращий сон. Це також може допомогти вам пристосуватися до обставин і швидко взяти свій день.
Типова доза елеутеро - половина-одна чайна ложка рідкого екстракту двічі на день, або 2-3 грами порошкоподібного кореня щодня, або половина чайної ложки твердого екстракту двічі на день.

Родіола (Rhodiola rosea) - ще одна з дивовижних трав природи. Покращує відчуття спокою, одночасно збільшуючи енергію та концентрацію. У ті часи, коли ви відчуваєте втому або трохи напружені, навіть до того, як розпочати день, родіола може допомогти вам підбадьорити розумову енергію, яка може допомогти вам розпочати.
Як і елеутеро, родіола була клінічно вивчена та показала, що вона покращує концентрацію та фізичну витривалість.