Властивості люцерни роблять її чудовою рослиною для включення в очищувальну дієту, якщо ви хочете провести детоксикацію організму і схуднути. Це також допоможе вам сприяти травленню та виведенню сечової кислоти.

Зміст

Люцерна для схуднення

Вірте чи ні, люцерна - це їжа, дуже багата антиоксидантами та фітонутрієнтами, саме тому ви можете регулярно включати її у свій раціон, і ви будете насолоджуватися її перевагами та властивостями, щоб подбати про своє загальне здоров’я.

Багато досліджень показали, що властивості люцерни дуже корисні для організму завдяки:

1. Це дуже добре допомагає запобігти надмірній вазі та менопаузі, оскільки містить гормональні речовини з естрогенною активністю, такі як біокамін А, генінштейн та куместрол, які вважаються фітоестрогенами.

2. Завдяки високому відсотку клітковини він викликає відчуття ситості та усуває голод, а також сприяє поліпшенню перистальтики кишечника.

3. Він справді очищає та діє як розмивання речовин у кишечнику, а також надлишку холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти з організму.

4. За даними деяких останніх досліджень дієтологів, люцерна допомагає дуже добре контролювати рівень глюкози в крові.

5. Оскільки люцерна містить багато вітамінів та мінералів, вона дуже добре запобігає анемії як у дітей, так і у молодих людей.

природньо

Хімічний склад люцерни

  • Люцерна також складається з вуглеводів, жирів та білків, які дуже корисні для природного схуднення.
  • Як я вже говорив раніше, вони містять високий вміст клітковини, тому він ідеально підходить для тих, хто хоче піклуватися про здоров’я тіла.
  • Люцерна - це також їжа, яка містить такі мінерали, як мідь, магній, натрій, залізо, молібден, нікель, марганець, цинк.
  • Він також містить такі вітаміни, як C, D, K, B12, рибофлаїн, біотин, тіамін, фолієва кислота, піридоксин, пантотеїнова кислота.

Люцерна - це їжа, яка містить гормональні речовини з естрогенною активністю, такі як куместрол, біокамін А та генінштейн. Завдяки всім цим речовинам люцерна настійно рекомендується застосовувати для лікування менопаузи (через відсутність або зменшення естрогенів) і таким чином допомагає запобігти надмірній вазі та менопаузі.

Містить такі травні ферменти, як емульсин, інвертаза, пероксидаза, пектиназа, протеаза, ліпаза; які дійсно допомагають покращити травлення досить добре.

Форми споживання

Завдяки очищувальним властивостям люцерни в даний час вивчається корисність цієї природної рослини для профілактики та лікування раку товстої кишки. Ви можете споживати люцерну по-різному, завдяки чому ви можете скористатися всіма перевагами, які містить ця їжа:

  • Капуста або паростки люцерни в салатах.
  • Сік паростків люцерни, змішаний з іншими овочами.
  • У настоях.

Скористайтеся перевагами люцерни для схуднення, і завжди дуже важливо, щоб ви доповнили її споживання гіперкалорійною дієтою, щоб досягти її максимальної ефективності при схудненні природним шляхом.

Протипоказання люцерни

  • Загалом, люцерна є досить добре переносимою натуральною їжею, лише вкрай рідко вона може викликати дискомфорт, такий як діарея або гази.
  • Дуже важливо згадати наступне; людям, які страждають алергією на бобові, не слід вживати люцерну.
  • Також не рекомендується вживати його під час вагітності через відсутність досліджень, що підтверджують його безпеку.
  • Також настійно рекомендується завжди консультуватися зі своїм лікарем або лікарем перед будь-якими запитаннями.

Смузі з люцерни для схуднення

Люцерна - це овоч, який дійсно ідеально підходить для схуднення природним шляхом за кілька днів, оскільки він дасть вам багато вмісту клітковини, насичуючи, і, крім того, це відмінна очищаюча та детоксикуюча їжа.

Якщо, крім того, поєднувати його з такими овочами, як лимон, яблуко або апельсин, буде набагато ефективніше схуднути і подбати про здоров’я організму. Якщо ви наважитеся, я раджу вам застосовувати на практиці щодня цей багатий і здоровий шейк для схуднення, ідеально підходить для початку дня з великою кількістю енергії та хорошими властивостями.

Інгредієнти:

  • П’ятдесят грамів паростків люцерни.
  • Яблуко.
  • Сік лимона.
  • Сік апельсина.
  • Необхідна кількість води.

Підготовка:

Спочатку важливо добре помити розтирання люцерни, а потім покласти їх у склянку блендера. Потім ви додаєте яблуко з усією шкіркою, а також лимонний і апельсиновий сік. Також слід додати трохи води.

Потім ви продовжуєте збивати всі інгредієнти, поки не отримаєте добре однорідну підготовку, без грудочок. Тепер вам просто потрібно перейти до споживання. В ідеалі ви повинні робити це, як зазвичай, вранці натщесерце.

Таким чином ви зможете скористатися чудовим навантаженням клітковини, крім основних властивостей, які нададуть фрукти. Вірте чи ні, але цей смачний смузі ідеально підходить для схуднення, очищаючи організм, виводячи токсини та багато іншого.