Тож трохи моди, трохи комфорту, трохи крута ідея. Це дієта в коробці. У цій статті ми покажемо, як боротися з цим явищем.

Я не буду брати на себе жодного конкретного виробника - їх багато, і їх пропозиція та вибір змінюються з часом. Веб-сайти як (в алфавітному порядку)
дієтичний краб, едієта, ffmenu, фіткрабічний, крабіковадієта, комфортна дієта, vitabox, здорове харчування та інші надають цю послугу в менших або більших регіонах. Дещо інший вибір - у Жиліні, Кошице та ще в Братиславі. Тому ми зупинимося на деталях, і якщо вас цікавить дієта в коробці, ви можете

  • або знайти виробника і постачальник коробкової дієти у вашому районі,
  • або ти їси ви самі готуєте коробки - у такому випадку ви можете відразу прочитати в статті кілька абзаців нижче.

Однак я неодмінно хочу почати з цього:

Термін дієта - це модне слово. Тому компанії, які надають цю послугу, часто намагаються підкреслити, що це рішення для зменшення ваги. Тому в їх назвах звучать такі слова, як дієта або дієта. Але насправді це може не мати нічого спільного з дієтою. Ви легко можете знайти постачальника, який готується

  • раціональне здорове харчування в коробках,
  • професійно складена коробкова дієта для діабетик,
  • коробкова дієта для тих, хто страждає целіакія,
  • дієта для вегетаріанці, або вагітна.

Принцип просто однаковий. Ми знаємо, що вам потрібно їсти 3 рази на день, і якщо ви не любите готувати, вони можуть вам їх доставити.

Що таке коробкова дієта

Тому дієта в коробці - це просто інша назва розподілу цілоденного прийому їжі на 3 або 5 порцій. Вони будуть красиво упаковуватися в коробки і чекати вас у холодильнику. Звичайно, найбільш відомою є ця концепція як професійна послуга.

дієта

  1. Компанія готує страви, придатні для схуднення. Оптом.
  2. Наріжте їх на окремі порції, щоб він підготував сніданок, обід, вечерю і, можливо, десяту частину для кожного клієнта.
  3. Це доставить, тому клієнти просто приймуть свою добову дозу.

Тож це все одно, що їсти кожен день у коробках з продуктами. Або якщо у вас є приватний кухар, який буде піклуватися про вас.

Коли компанія готує для більшої кількості клієнтів, у неї є зовсім інші варіанти. Це не можна порівняти з домашньою кухнею.

  • Не слід говорити про це кухар вміє готувати. Це означає, що всі страви повинні бути смачними - в межах варіантів, визначених дієтою. Однак здорове харчування та дієта для схуднення не дозволяють використовувати всі трюки шеф-кухаря. (Не можна смажити, не можна чаклувати з маслом і вершками…)
  • Це можна приготувати кожен прийом їжі абсолютно різний. Зазвичай ви не досягаєте цього вдома. Тому різноманітність - це найважливіша перевага професійної дієти в коробці.
  • Комфорт - ще один надзвичайно вагомий аргумент. Особливо, якщо ви зайняті, приємно, якщо хтось із приємною посмішкою на обличчі дає вам їжу на цілий день, і ви можете її відпустити.

Поки що це ті самі переваги. Тепер давайте розглянемо параметр, який вже може вирішити, чи знайти відповідного постачальника дієтичних коробів у вашому районі.

У грі є дві серйозні проблеми, які ми зараз детально розберемо.

  1. Оскільки постачальниками дієт у коробках є приватні компанії, спостерігає за бізнесом, не просто ідеальний стан. Якщо багато жінок для схуднення хочуть суворої дієти - вони її отримують. Ми знаємо, що схуднення - це не найкраща стратегія для схуднення. Погляньте на склад режимів харчування деяких постачальників ...
  2. Як тільки ви отримаєте їжу в коробках, вам комфортно. Не треба нічого вчитися. Іншими словами, це також означає, що якщо згодом ви захочете приготувати собі їжу, ви в проклятті. Ви не знаєте, як готувати, що готувати ... Ви цього не навчились, тому що їжа була вам подарована. Тоді ви стаєте залежними від постачальника дієти, що діє в коробці.

Пояснимо це трохи детальніше зараз.

Схуднувши, ви повинні отримувати приблизно стільки енергії, скільки споживає ваше тіло. Може, скибочку хліба на день менше, ніж було б. Спорт щось зробить - це допоможе витратити трохи енергії. Це означає, що ви повинні взяти його кудись на день близько 8000 кДж (2000 ккал) енергія. Чоловіків і молодих людей більше.

Якщо ви подивитесь на склад професійних дієт в коробці, ви також знайдете відповідні цифри. Ви часто стикаєтеся з проблемою неправильно складених поживних речовин. Вони часто відповідають тому, що громадськість думає про "підходящу" дієту. Це досвідчене давати більше білка, мало вуглеводів та жиру як ніколи.

Тому перед тим, як розпочати вибір постачальника, з’ясуйте, скільки вам потрібно справжніх поживних речовин. Щоб ви не намагалися уповільнити свій метаболізм в ім'я "Я спробую і побачу".

Для кого доречно тягнутися до дієти в коробці

З принципу обслуговування видно, що він є ідеально підходить для зайнятих.

Мотиваційний курс схуднення

Запишіться на швидкий курс схуднення. Я нагадаю вам електронною поштою про ваш намір і запропоную, що робити. Ви також отримаєте електронну книгу зі 100 порадами, як схуднути. Курс безкоштовний.

Курс можна скасувати в будь-який час. Подробиці курсу тут ... Інформацію про конфіденційність можна знайти тут.

Якщо вас не мотивує цей курс чи книга, тоді подивіться в дзеркало. Іноді цього достатньо.

Нехай це організують інші постачальники. Ні, це не чоловіче полювання. Навіть жіноче полювання. На керівника чиниться сильний тиск на роботі. Вам потрібно їсти, відпочивати і відпочивати з сім’єю. Якщо він готує, миє, прасує, прибирає, доглядає за дітьми, вихователями, водить натомість водія ... Здогадайтеся, як він почуватиметься. Як швидко це закінчиться. Дієта в коробці - ідеальне рішення для таких людей.

Іноді рекомендується використовувати «дієту на коробках», щоб «розпочати» схуднення. Я трохи збентежений таким підходом. Я знаю, що спочатку боїться, що щось піде не так. Але якщо ви навчитеся принципам із самого початку, ви дуже швидко в них увійдете.

Однак ви, мабуть, не плануєте нескінченно залишатись у режимі дієтичної коробки. Тоді ви насправді маєте тут два варіанти:

  1. Ви не дуже багато знаєте про схуднення, і хочете скористатися професійною службою доставки їжі. Ви можете пообіцяти, що, вивчаючи його, будете покладатися на доставку їжі. Звичайно, ти цього не навчишся. Ніщо не змусить вас це зробити.
  2. Ви можете самостійно складати їжу, але ви хочете використовувати коробкову дієту в основному як послугу. Чи з причин, чи через його різноманітність. Існує виправдане та розумне використання послуги для доставки дієтичних страв. Ви завжди зможете з’їсти себе пізніше.

У будь-якому випадку, вибирайте дієту, близьку до ідеалу з поживними речовинами.

Тому вам не обов’язково приймати дієти з коробочками як розв’язувальний розчин. Не соромтеся замовляти невеликі дієтичні страви та доповнюйте їх власним гарніром.

Яка ціна бокс-дієт

Тут ми підійшли до, мабуть, найсерйознішої проблеми. Приготуйтеся до коробкової дієти 10 євро це. Більше так. Швидше 12. Ви це маєте Від 300 до 370 євро на місяць. Доставка також додає ще 30 євро до щомісячної ціни. Деякі компанії розпускають доставку їжі за трохи вищою ціною та заявляють про безкоштовну доставку.

Коли я підрахував вартість моєї дієти для схуднення, вона працювала на подібні цифри вдома. Проблема в тому у домашніх умовах за цю ціну можна з’їдати стільки кілограм овочів на день. Ймовірно, це складно в дієті з коробкою - ви отримуєте там менше їжі і платите за послугу. Тож якщо ви шукаєте спосіб заощадити на їжі, то дієта в коробці точно не підходить.

До речі, якщо приготувати дієту на 5000 кДж, то їжі та сировини дуже мало. Це робить ціну на їжу ще вищою. Імпортуючи, ви дійсно платите достатньо грошей за половину необхідної кількості їжі. Вам потрібно з’їсти 8000 кДж, можливо, більше. Майже 10 000 все одно працюють на зниження ваги як ожирінням, так і ожирінням. Тоді ціна на дієту в коробках набуває інших вимірів. Тоді також враховуються:

Домашня коробкова дієта

І ось ми дійшли до ефективного секрету схуднення:

Не завжди потрібно складати його в коробки.

Домашня коробчача дієта - просто тарілка і поліетиленовий пакет.

Наприклад, якщо я приготую такий гарнір, як булгур або макарони з цільної пшениці, я автоматично зроблю порцію (їжі) на завтра. Іноді я не маю під рукою коробок. Потім я складаю їжу в тарілку, накриваю її пакетом і після того, як вона охолоне, вона надходить у холодильник. Я знаю, що екологічний слід використання мішків є проблемою, тому, ймовірно, вигідніше використовувати миються контейнери. Але навіть це форма того, як можна приготувати дієту в коробках вдома.

Отже, ви можете приготувати будь-яку їжу вдома, можете покласти її в коробки і все готове. Наприклад, друг робить такі коробки.

Дієта в коробці - 4 порції їжі, приготовленої в холодильнику або морозильній камері.

Не бійтеся їсти дуже різноманітну дієту, якщо заздалегідь готуєте її таким чином. Можна їсти макарони з цільної пшениці з тофу та цибулею кілька разів поспіль. Тоді ви знову будете готувати щось інше.

Багато страв можна готувати в коробках і заморожувати. Тоді ви можете витягнути їх на інверторі і створити дещо різноманітніший раціон.

Box-дієта - ви також можете приготувати ласощі.

Розподіл їжі на менші порції - це спосіб захиститися від надмірної їжі. Ні, не має значення, якщо ви з’їли несподівану півкілограма чорниці, навіть коли схудли. Але буде краще, якщо ви приймете меншу дозу більше одного разу. Тож навіть це можна заморозити - навіть якщо розморозити це буде не зовсім так. Але якщо кинути його в гарячу кашу з вівсянкою, то це досить круто. Це просто вдається добре розморозити.

Брокколі - це також їжа, до якої легко викликати огиду. Як? Приготуйте його і з’їжте цілим. Ви не захочете бачити чи чути її півроку. Але якщо ви готуєте його на пару, розділіть його на кілька менших порцій, щоб ви могли покласти трохи на кожну вечерю, і це не викликатиме у вас огиди. Або киньте його на сковороду, якщо щось підсмажуєте.

Дієта в коробці - навіть незважаючи на це, ви можете заздалегідь приготувати сніданок і заощадити менше часу. Ну - будьмо реалістами - індичка часу. Але завжди краще, ніж робити це щодня знову. Таким чином ви приготуєте порцію сьогодні на один день і 6 порцій на інші дні тижня.

Щось іде прямо до морозильної камери, щось охолоджує.

Дієтна коробка вимагає мати коробки вдома. Настав час стежити за цінами! Іноді коробки діють, і тоді їх виплачує купувати відразу багато. Порада: якщо ви плануєте покласти коробки в морозильну камеру, придбайте ті, які призначені для цього. В іншому випадку ви заморозите їх кілька разів, і вони зламають вуха.

Порада: Ви також можете приготувати десятий у коробках. Тоді стає зрозуміло, який ваш і яка повинна бути порція. Наприклад, ви можете легко перевести коробку на роботу. Це гігієнічно і досить елегантно.

Переваги приготування домашньої коробкової дієти

У кількох статтях (включаючи книги) я рекомендував вам підготувати їжу до вечора на цілий день завтра. Він має наступні причини та переваги:

  1. Якщо ввести ритуал приготування їжі ввечері, наприклад, у часі замість телевізійних новин, це стає звичкою.
  2. Ви після обіду їжте, і ви можете розумно думати. Готуйте готові порції у відповідній кількості.
  3. Протягом дня можна дотягнутися до готової коробки з продуктами. (Неважливо, придбано це у компанії чи ви готували його самостійно) коробка вся ваша. Немає проблем з питанням, чи є дублікат. Не потрібно спекулювати, скільки їсти. Він наділений.
  4. Якщо ви знаєте, що на вас чекає їжа, практично вам не буде перешкода з’їсти його. Можливо, вам не вдасться наздогнати на роботі, але якщо у вас є готова їжа, ви їсте. Якщо вам довелося готувати їжу або навіть просто піти купувати інгредієнти, ви могли б залишитися голодними.
  5. Якщо ти ненажерливий, так що якщо їжа знаходиться в окремій ємності, тоді їжте її. Якщо воно було в горщику, то голодуючи перед обідом, ви можете (і легко) побалувати себе більше, ніж було б доречно.

Просто готування їжі на цілий день має однакові переваги. Звичайно, ви не повинні мати розпусного персоналу домогосподарств або колег.

Якщо у вас є досвід роботи з боксом або цими дієтами, поділіться ними в коментарях. Що ж, якщо цей практичний огляд дієти в коробках вам стане в нагоді, поділіться ним із друзями. Комусь може бути корисно прийняти рішення.

Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.