Середа, 01 квітня 2015 р
Проблеми з температурою тіла, безсоння, багато питань, пов’язаних із статевим життям, безпосередньо пов’язані зі сном. Багато з них пов’язані з тим, як ви спите. Ми вже говоримо не про якість сну, а про те, як одягається перед сном.
З цієї причини численні дослідження та дослідження показують, що спати абсолютно голим допомагає від схуднення до поліпшення якості сексуального життя. Ось список переваг відходу до сну без будь-якого одягу, навіть за низьких температур.
1) схуднути
Коричневий жир, який захищає організм від набору ваги, допомагає спалювати зайві калорії, виробляючи тепло. Таким чином, дослідження, опубліковане в журналі Diabetes, визначило, що сон у прохолодному приміщенні (а також холодному) спричиняє активацію коричневого жиру, допомагаючи худнути значно швидше, ніж у теплій кімнаті.
2) Допомагає краще відпочити
Певні типи безсоння пов’язані з поганою регуляцією температури тіла. Дослідження, проведене Інститутом досліджень сну в Лос-Анджелесі (США), вказує на те, що сон у піжамі з подальшим підвищенням температури тіла не тільки впливає на цикл сну, але також стримує настання глибокого сну. Отже, спати голий допомагає регулювати температуру тіла, а сон спокійний, втішний. Як ніби цього було недостатньо, на цій фазі пам’ять зміцнюється, оскільки мозок буде працювати спокійно.
3) Поліпшити статеве життя
Американський фахівець з натуристів, Наташа Тернер, північноамериканка, дійшла висновку, що спляча шкіра до шкіри дозволяє виділяти гормон любові, окситоцин, який змушує нас прокидатися набагато краще наступного дня, з кращим настроєм, а також з більшим сексуальним апетитом, оскільки окситоцин значно збільшує бажання займатися сексом. Цей викид при контакті зі шкірою нашого партнера під час сну також призводить до зниження артеріального тиску, поліпшення моторики кишечника, а також допомагає зняти стрес.
4) Фонтан молодості
Противікові гормони та мелатонін, та речовина, яку ми виділяємо природним шляхом, яка вночі допомагає організму регулювати цикли сну, вивільняються набагато легше, якщо ми маємо адекватну температуру тіла. Найкращий спосіб - це підтримувати температуру нашого тіла нижче 21 ° C в ліжку. спати голим.
5) Це здоровіше
Згідно з дослідженням Національного фонду сну, сон голим регулює рівень кортизолу, що запобігає, крім іншого, підвищенню артеріального тиску та холестерину, апетиту, перервам сну або низькому лібідо. Крім того, коли ви спите в піжамі або під важкими ковдрами, ви запобігаєте виділенню гормону росту, перешкоджаючи тим самим нічному процесу відновлення кісток, м’язів та шкіри.
6) Статеві органи захищені
Сон без піжами може зменшити такі проблеми, як дріжджові інфекції. За словами експерта Остіна Угвумаду з лікарні Святого Георгія в Лондоні, "цей грибок (вагінальний гриб) любить закрите і тепле середовище, тому бажано носити вільний одяг або бажано взагалі нічого не носити". Для чоловіків сон голим покращує фертильність, оскільки яєчка підтримують відповідну температуру.
7) Підвищити самооцінку
Найкраща стратегія для людей з проблемами самооцінки через їх статуру - спати голий. Цей простий жест допомагає підвищити впевненість і самооцінку, коли ми звикаємо бачити своє тіло таким, яким воно є щовечора, коли ми лягаємо спати.
8) Покращує кровообіг
Еластична талія піжамних штанів або на щиколотках, манжетах рукавів або плісе в нічних сорочках спричиняє поганий кровообіг у всьому тілі. Щоб цього уникнути, немає нічого подібного до зняття спального одягу.
9) Знижує ризик діабету
Дослідження, опубліковане в журналі Diabetes, прийшло до висновку, що сон у прохолодному (а точніше холодному) приміщенні знижує ризик діабету. Експеримент, проведений під час дослідження, встановив, що люди, які підтримували стабільну прохолодну температуру під час відпочинку, мали більшу стабільність рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну.
10) Виробництво економії
Вартість піжами, її прання. Незначні проблеми, але цього можна уникнути, якщо спати голим.