У вас уже був спосіб, який ви ледве могли примусити тренуватися.

божевілля

Для мене сьогодні, так, і це було дуже, дуже складно, але мені вдалося зрозуміти все в голові, я щойно закінчив турнір і пишаюся собою, що сьогодні не залишив kiiiii.:)

привіт я теж це роблю, але мені це не подобається: D інакше, ніж я писав, я вже проходив це тренування 2-3 місяці тому, і я не бачу розкладу, який мені зараз подобається, я тренуюсь:) серед 3 кардіо . Так, він стає все кращим і кращим, тим часом мені також доводиться худнути за допомогою нього, я можу цим худнути, мої бідні літні штани не повинні бути хорошими.

Як справи?

Так приємно вас читати! Я зараз роблю Т25, можливо, 1x я теж дойду до божевілля! До літа подивись, чи наберусь я форми у достатній кількості, щоб врізатися в неї. Зараз я в кінці 4-го тижня бета-версії, потім з’являється гама.

Вітаємо з наполегливістю! ☺

Я також почав 2 тижні тому. всі мої види: D

Я робив це протягом 2-3 місяців минулого року і схуд.

Я не їжу, коли божевільний, але якщо ти робиш такі важкі тренування, то їсти більше не хочеш.

Я їжу білкові дієти, п'ю овочі.

А тим часом мій ефект буде відрізаний:) Я стаю все кращим і кращим, але цей біль не буде від нього, але він також зникне:)

Melcsuu я зрозумів

минулого року я отримав дуже приємне поло від своєї родини з божевіллям:))

якщо я схудну, я знову заберу його автобусом: D

Ти теж дуже вмілий, тримайся, воно того варте!:)

Я не міг пережити це протягом перших 2 тижнів, я почав з дуже поганою витривалістю, але вже у другій половині першого місяця я помітив, що вони відпочивають дуже мало. Не знаю скільки хвилин це пройшло, але були вправи, які мені подобалися менше, я їх не робив весь час, я відпочивав 10 секунд наприкінці, що любив і ходив, ніколи не мав проблем з.

Зараз другий місяць більш напружений, 55 хвилин тренувань, тому вода потече від мене після розминки. Але, можливо, мені це подобається більше, тому що все це не відскакує (крім розминки), тому я втомлююся в перші 15 хвилин, потім ми розтягуємось і через 5-10 хвилин я не задихаюся, я просто відчуваю, що мої м’язи працюють.: D

Звичайно, я не знаю, як це зробити до кінця, вони багато відпочивають, але тих, хто у відео, можливо, навіть більше і більше, ніж я.

І це, звичайно, має результати.:) Також з точки зору витривалості, підтягнуте тіло також демонструє.

І я справді не хотів вимірювати себе, лише на 1 або 63 день, але я не витримав, бо почав подобатися собі в штанах, топи не напружувались на мені, тому нещодавно я виміряв стегна і талії.

-Стегна 3 см, талія -7 см. (Я відміряю решту в день 63 .: P)

Але я навіть не був товстий, тому моя талія тепер стала 60 см при цьому мінус 7, а стегна 50, а кубики, які до цього часу були сховані, вже видно на животі. Тому я вважаю за краще отримувати форму, ставати більш м’язистим і мати витривалість, так що підніматися на 2-й поверх школи не важко. На щастя, цього вже немає.:) Дякую Шон-Т.:)

Вибачте за роман, ви просто завжди потрапляєте в спеку, коли мені доводиться про це говорити.☺