Програму можна звідкись завантажити?

божевілля

У мене була ця проблема і навіть боліло коліно. Однак для мене це сталося лише на початку. Думаю, це тому, що я насправді раніше не проводив такого роду тренінгів.

На жаль, але добре! Мені просто дуже нудно: D Я весь час це роблю з березня, пора змінюватися.

Наполегливість для всіх! Ми маємо результат! Цей хлопчик щось знає: D

вибачте, але мені лінь шукати це. Хтось описав би мені DVD-диски по порядку?

Спасибі заздалегідь.

ну, я не буду таких великих планів, травень/квітень ота, я роблю перший місяць божевілля, який я завжди вибираю, зараз я взяв відпустку один раз: D я перебуваю у відпустці з середи на неділю (я також балакав із Shaun t і погодився), але після цього я роблю це більше 1 місяця, мені це подобається, тому що я можу зробити максимум 100% і не так багато, краще, якщо у мене буде успіх:) худнути незалежно від того, який із вас робити регулярно:) і їжа також хороша вегуліс, це справа:)

до речі, я вже навіть не бачу розкладу, не завжди роблю так, як ти хочеш:) але, звичайно, я не пропускаю формат тренувань:)

на налам також із сьомого, щоб знову копати глибше: D: D: D ти вже можеш почати повинен сказав Шон Т:)

наступного тижня я розпочну другий раунд божевілля! Я щойно мав 3-тижневу перерву, але з понеділка знову копаю глибше!:)))

І якщо в грудні все піде добре, то може досягти максимум 30. Звучить добре!:)

у грудні настає маразм максимум: 30! Тизер нагадує мені про Crossfit WOD, тож це буде добра ніч!:)

Сьогодні я починаю 2-й тиждень maxos. Ну ці 1-годинні тренування досить важкі. Але я відстежую кожен день. Я все ще не міняю в кілограмах, але моє тіло помітно трансформується. Це дає мені достатньо сил продовжувати. Хоча я вам скажу чесно, я вже починаю переходити інший бік коня. Якщо ви хочете скоротити час мого тренування, я буду дуже роздратований. Я б буквально нервував, якби не міг щось тренуватись. Позавчора мені пощастило, бо мій маленький син щойно прокинувся за 20 хвилин до кінця, але він дозволив мені закінчити. На щастя, він сів, щоб мило пограти поруч зі мною. З маленькою дитиною це непросто, бо у мене мало шансів проспати цю 1 годину щодня, поки я займаюся. Але поки що мені пощастило. Сподіваюся, так буде і надалі. Ось чому, коли божевілля закінчиться, я спробую згодом Т25, адже це всього 25 хвилин.

Паттінсон22! Так тримати! Ви точно отримаєте результати!:)

Сьогодні у мене був шостий тренувальний день. Я роблю T25 вранці, а ввечері - хіп-хоп. У мене також не болять суглоби, незважаючи на надмірну вагу, у мене просто м’язові судоми.:) Приємно, нарешті, зробити турнір, який мені подобається. Нарешті я починаю відчувати себе добре у своїй шкірі, сподіваюся, вона теж буде виглядати добре.:)

Я зробив фотографію "до". В кінці програми я поділюсь з вами версією "після", додавши результат.;)

Я також думаю, що кожен повинен сам вирішити, яким видом спорту він займається! Це правда, що Insanity не для початківців і не рекомендується з великою вагою, але я думаю, що нічого не рекомендується з великою вагою, крім ходьби або плавання. Я думаю, що вони дуже нудні. Тож я розумію тих, хто починає це робити з великою вагою. Але просто будь розумним! З іншого боку, я не думаю, що хтось настільки дурний, щоб хотіти собі нашкодити. Я також думаю, що божевілля можна зробити, пропустивши вправи на напруження суглобів або зробивши це легковажно. Я хочу позбутися лише 6-7 кілограмів, тому я вже не такий надмірна вага, але у мене також боляла всередині щиколотки, і я пропустив кілька днів. Він також прийшов на те місце, і тепер я продовжую те, що я зупинив. Я також почав з 0 рівнів підготовки. Це не проходить до цього дня, але я значно покращився, і якщо кілограмів немає, але центи говорять самі за себе. Мені також дуже подобається божевілля, бо воно не нудне. Ви щодня робите щось інше. Сьогодні у мене був перший день максимальних тренувань. Ну, я міг викрутити воду з одягу. Однак згодом я почувався жахливо.

Основно, що надмірною вагою понад 20 кг НЕ РЕКОМЕНДУЄ Insanity. Це тренування не для всіх, і його винайшов не я, але сам Шон попереджає його. Вже хто дбає.

У Focus T25 Танія демонструє версію з невеликим ударом, якої можуть дотримуватися як початківці, так і зайва вага, при цьому не різко напружуючи суглоби. І навчання має сенс, якщо воно приносить не більше шкоди, ніж користі. я думаю так.

Паттінсон22! Думаю, не слід так легко відмовлятися від божевілля! Зараз я в кінці 5-го тижня, і я визнаю, що не можу робити тренування до кінця. Багато разів мені доводиться тим часом зупинятися на кілька хвилин, але я також впевнений, що цей турнір все ще дуже ефективний. Тому я впевнений, що буду продовжувати, і одного разу я точно зможу це зробити, не зупиняючись. Хоча одна з гімнасток у фоновому режимі завжди зупиняється.:) У мене теж є T25, але, переглянувши його, він не здається мені набагато легшим. Фактично. У цьому немає перерви. Хоча я ще не пробував, я думаю, що минуло 25 хвилин, щоб той, хто не має стільки часу, міг займатись тренажерним залом, але, кажу вам, це не здається легшим, ніж божевілля. Я все-таки планую спробувати, як тільки закінчу з божевіллям. О, і просто для того, щоб мотивувати вас: Хоча я не дуже худнув у кілограмах, приблизно 2 кг, але дюймів більше. Від грудей 2 см, від талії 4 см, від стегон 3 см, від живота донині висоти живота 6 см. Думаю, це шалено добрі результати. Принаймні я цим дуже задоволений. Я не зазнав такої зміни в жодному з турнірів, хоча я вже брав участь у найрізноманітніших варіантах. Я навіть не уявляю, як би було, якби я більше уваги приділяв їжі. Тож я можу лише заохотити вас! Хайраа!