Постійне відчуття дискомфорту допоможе вам протистояти, коли у вас виникає бажання потягнутися за їжею з дієти або переїсти.
Це нагадає, що справді пора припинити переїдання і почати дієту.
Хто має зайві кілограми, намагається носити вільний одяг, щоб прикрити його. Однак якщо ви дійсно хочете схуднути, залиште вільну футболку або великий светр, але однозначно не одягайте легінси та еластичні ворота. Це зрадницький предмет одягу. Вам буде комфортно в них, навіть якщо ви цього забажаєте, і ніщо не змусить вас дійсно щось робити з шиною навколо талії. Навпаки, вона буде повільно рости.
Нагорода за кожну дірку
Навпаки, одягніть штани на блискавку і в них ремінь, який ви застібаєте так, щоб він вас трохи штовхнув. Постійне відчуття дискомфорту допоможе вам протистояти, коли у вас виникає бажання потягнутися за їжею з дієти або переїсти.
Позитивною мотивацією може бути також переміщення від діри до діри та наявність реальних доказів того, як талія зменшується. Винагороджуйте себе за кожен хід, але не їжею! Буде особливе свято, коли вам доведеться робити нову дірку, тому що ваш пояс буде великий. Навіть якщо ви схуднете, відкладіть великий ремінь і час від часу надягайте його. Ви відразу дізнаєтесь, якщо кілограми не залишаться непоміченими.