брат-броклі

Не готуйте його довго, бо він втратить хороший смак і приємний колір.

Багато людей не люблять розацеа. Шкода, він здоровий, низькокалорійний, і коли ви правильно його налаштовуєте, це справді смачно.

Шипшина - один із видів овочів, який буде рости навіть взимку. Мороз його не турбує, лише чергування зими та відпочинку. Зараз, завдяки потеплінню, сезон його саду закінчився, але ви можете отримати його свіжим і замороженим у магазинах. Тож запасіться нею, якщо хочете схуднути або швидко.

Брокколі брат

В одній закупореній чашці головок капусти міститься менше шістдесяти калорій. У ньому також багато вітаміну К, С, мінералів та антиоксидантів. Це дуже здорово і є зайвою їжею, такою як брокколі, цвітна капуста, капуста та капуста.

Захищає від хронічних захворювань або навіть раку, мінералізує кістки, впливає на згортання крові та ріст клітин.

Крижана ванна

Очищену брюссельську капусту відваріть у парі, а не в окропі. Потрібна лише хвилина, щоб трохи пом’якшити. Потім процідіть його, вилийте в миску з водою, повну льоду, і дайте йому охолонути. Він зберігає гарний зелений колір.

Капаючи, посоліть їх на тарілці і змішайте з невеликою кількістю оливкової або кунжутної олії, посипте стружкою пармезану або смаженими мигдальними пластівцями, кунжутом ... І у вас виходить чудовий делікатес.

Спробувати

Чіпси з капусти Купіть кучеряву капусту за цим рецептом. Розірвіть його на менші шматочки і замаринуйте в суміші лимонного соку, солі, трохи часнику та арахісової пасти. Можна також додати трохи меленого чилі і дати висохнути в сушарці.