У районі Амазонки в Південній Америці бразильський горіх вважається прекрасним природним рішенням. Свою назву він отримав завдяки своєму походженню. Як цікавість, бразильські горіхи не є горіхами: вони насіння.
Покажчик змісту
Інші назви бразильських горіхів
Бразильський горіх відомий також під іншими назвами, наприклад: амазонський горіх, каштан або бразильський кокіто. Характеризується високою кількістю калорій, вони багаті мінералами, антиоксидантами та вітамінами.
Для чого потрібен бразильський горіх?
Значна частина калорій у бразильському горісі чудово допомагає контролювати рівень холестерину. Ці насіння використовуються для захисту шкіри та клітин, оскільки вони містять значну кількість вітаміну Е.
Велика антиоксидантна сила бразильських горіхів зберігає стан клітин. Таким чином, ми можемо довше демонструвати здорову та красивішу шкіру.
Як і кедрові горіхи та мигдаль, вони не містять глютену, що робить їх ідеальним природним варіантом для целіакії.
Вони містять значну кількість таких мінералів, як: магній, мідь, калій, марганець, залізо, фосфор, кальцій і цинк. Це чудово для профілактика анемії завдяки залізу.
Жири, білки та вуглеводи в цих насінні надають вашому тілу додаткової кількості енергії, тому бразильські горіхи корисні як закуска для людей, які займаються спортом.
Висока щільність поживних речовин і концентрація клітковини дозволяють відчувати ситість; Це ще одна з переваг, оскільки втрата ваги простіша, оскільки вони уникають бажання клювати між прийомами їжі.
Каштан або бразильський горіх є потужним протизапальним засобом: завдяки пелагіновій кислоті, яка допомагає контролювати запалення; це чудовий нейропротектор у поєднанні з селеном.
Завдяки цим горіхам це можливо поліпшити роботу щитовидної залози. Як ви добре знаєте, щитовидна залоза відповідає за контроль температури тіла, обміну речовин та частоти серцевих скорочень. Якщо щитовидна залоза погано працює, виникають проблеми із серцем та ожирінням, тому доцільно вводити селен у раціон.
Це просто деякі переваги бразильського горіха, тепер ви можете додати його до свого щоденного раціону та скористатися кожною з його властивостей.