Їсти каші в моді, остання тенденція - закуска, сніданок на вечерю або те саме, снідаючи на вечерю.

Новинка надійшла з Нью-Йорка. У Європі Лондон є найвищою меккою, де тріумфують різні заклади, присвячені цим сніданкам-вечерям: клуб сніданків, кафе з вбивцями злаків - ось приклади. У Мадриді (мисливці на злаки) та Барселоні (Ель-Флако) вже є заклади, які пропонують можливість поснідати в обідній час. У цих кав'ярнях у них є багато марок злаків з усього світу, а також багато видів молока та начинок для додавання в миску.

Хоча я думаю, що снідати на вечерю - це все життя. Хто не їв молоко зі злаками? Тільки раніше воно не мало назви. В даний час є pinterest, присвячений цій новій моді. Для цього сніданку-вечері поєднуються нескінченні млинці, млинці, яєчня, крупи, булочки, фрукти, тости. Хоча типовим закусочним є вечеря молоком зі злаками, з цієї причини в таких модних сьогодні закладах спеціальність - це каші.

поснідайте

Салат не пропонує ніякої користі для здоров'я, швидше навпаки, оскільки ми відходимо від популярної приказки про сніданок, як король, їжу, як принц, і вечерю, як жебрак, дуже важлива концепція збалансованого харчування. Залежно від обраної нами їжі, закуска не буде дуже корисним варіантом ні на вечерю, ні на сніданок, оскільки це збільшує ризик споживання обробленої їжі з великою кількістю доданого цукру та інших добавок, крім жиру. Це може бути дуже калорійний і важкий обід. Якщо у нас є крупи на вечерю, ми повинні їх дуже добре вибрати, прочитати харчову етикетку та оцінити їх склад. Вид і кількість мають велике значення. В ідеалі крупи повинні бути цільнозерновими та без додавання цукру та консервантів. Хороший варіант - еко мюслі, а якщо воно домашнє, то навіть краще.

Якщо те, що ми хочемо, - це те, що ми можемо поснідати, а також повечеряти, а також корисно для здоров’я, я залишаю вам кілька прикладів.

  • козячий йогурт з домашніми мюслі та свіжими фруктами.
  • 2 скибочки спельта хліба з яєчнею та фруктами.
  • Молоко з вівсом, льоном та гарбузовим насінням та миска вишень.
  • Сендвіч із цільної пшениці з авокадо, свіжим сиром, скибочками помідорів та шматочком фруктів.
  • Зелений коктейль, тост з хліба з камута з органічним маслом та копченим лососем.
  • Чаша знежиреного молока з цільнозерновими злаками, горіхами, зневодненим кокосовим горіхом та тертим темним шоколадом.
  • Вівсяна каша, зварена на молоці, і додайте корицю, сезонні фрукти та горіхи або те саме, що вівсяна каша або фантастична шотландська каша, зі здоровими приправами.