Як справжня топ-модель підтримує зовнішній вигляд? А що станеться, якщо ми спробуємо вписати вашу програму в часи жінки, яка працює в зовсім іншій галузі? Редактор ELLE спробував - за допомогою Enikő Mihalik у формі бома. Ви можете прочитати про досвід у нашому поточному серпневому випуску, а детальний розпорядок краси, план тренувань та дієту Еніку можна знайти тут!

Живіть як топ-модель!

elle

2 із 7
Живіть як топ-модель!

3 із 7
Живіть як топ-модель!

4 з 7
Живіть як топ-модель!

5 із 7
Живіть як топ-модель!

6 із 7
Живіть як топ-модель!

7 із 7
Живіть як топ-модель!

ELLE: З чого ти починаєш свій день? Як доглядати за обличчям, тілом, волоссям вранці?

Еніку Михалик: Після ранкового душу я зазвичай вмиваю обличчя холодною водою. Я залишаю тонік ввечері, тому що моя шкіра занадто суха, щоб очищатися двічі на день. Я міняю крем для обличчя залежно від сезону, але завжди використовую легкий гель. Мій улюблений - один із зволожуючих продуктів Шанель, Hydramax + Active Gel. Зазвичай я масажую шкіру, особливо руки, ноги, лосьйоном для тіла Clinique протягом декількох хвилин. Багато разів після вправ я відчуваю, що мої м’язи трохи набрякли. Я думаю, що масаж допомагає підтягнути шкіру та заспокоїти м’язи, навіть якщо використовуваний продукт спеціально не призначений для цієї мети.
Моє волосся має тенденцію розповсюджуватися по всьому, тому, якщо я встигаю на це, я випрямляю волосся дитини, що розмахуються навколо мого обличчя, а іноді на кінчики бальзаму Kérastase намазую лісовий горіх, який можна наносити без миття.

Що ти снідаєш? Ви самі готуєте їжу та напої?

М.Е .: Мій сніданок, як правило, складається з 2 затяжок рисового крему і одного смаженого яйця з кожного боку. Якщо я жадаю чогось солодшого, я змішую грецький йогурт або сир з медом і покриваю фруктами. У мене немає кави, я рідко п’ю чай, але щоранку випиваю склянку мигдалевого молока. Я люблю готувати, особливо випікаю солодощі, але оскільки я поки що живу тут один, мало використовую свою кухню. У Нью-Йорку ви знайдете незліченну кількість буфетів, кафе та ресторанів, які пропонують широкий вибір готових страв за низькою ціною. Навряд чи варто турбуватися вдома.

Що ще потрібно робити протягом дня, щоб ваша краса сяяла? Скільки макіяжу ви використовуєте щодня і скільки разів оновлюєте свій макіяж? На які процедури ви ходите?

М.Е .: Зазвичай я використовую макіяж - і навіть легкий - лише тоді, коли йду на вибір. Коректор, можливо, трохи туші, і все готово. Я не з дівочих красунь, які щодня залишають свої домівки з ідеальним макіяжем, який також можна носити на вечірці. Я хотів би ... Тож ми не можемо говорити про оновлення. У другій половині дня, коли я доберусь до тренажерного залу, той маленький залишок зійде з рушником. Після своєї роботи я наношу заспокійливий медовий обгортання для обличчя Nivea, а на вихідних використовую скраб або відлущувальну маску. Я можу назвати себе щасливчиком - дякую, мамо, тату! - У мене ніколи не було особливих проблем зі шкірою обличчя, тому я нехтую косметичними процедурами. Можливо, я тричі в житті проходив серйозне лікування, здебільшого з цікавості.

Ми чули, як ви тренуєтесь двічі на день. Якими саме формами рухів ви регулярно займаєтесь? У вас є особистий тренер?

М.Е .: У мене вже давно є персональний тренер, але я віддаю перевагу груповим заняттям. У мене великий дух змагань, мені потрібно бути в одній кімнаті з іншими, і, оглядаючись навколо, я хочу виступати краще за інших. Рано чи пізно я знайду спільний голос із особистим тренером і зможу розмовляти півгодини. В даний час я ходжу на пілатес п’ять-шість разів на тиждень і спінінг два-три рази на тиждень. У мене є день-два, щоб відпочити. Тоді він просто лінивий.

Що ви їсте і п'єте протягом дня і на обід і вечерю? Яку пораду ви б дали продуктам та напоям, які ми повинні їсти, і що слід пропустити?

М.Є .: Кілька років тому аналіз крові показав мені непереносимість глютену. З тих пір я сильно змінив свій раціон і з часом навчився прислухатися до потреб свого тіла. Я намагаюся харчуватися якомога здоровіше, але постійно воюю з цукром. Я люблю шоколад і смакую його в кожному кремі, морозиві, десерті. На обід я їжу м’ясо, тобто білок, з багатим на овочі гарніром, або останні кілька місяців регулярно їв суші. На вечерю, так би мовити, я повторюю обід. Я випадково скучаю за цим, замінюючи легким перекусом у такі моменти, як напр. буряк, парова едамаме, фундук та горіхи. З мого досвіду, краще споживати продукти з цільного жиру в помірних кількостях, ніж покладатися на дієти з низьким вмістом цукру та жиру. Я не думаю ні хвилини, що хімічні хімічні речовини, які їх замінюють, мали б хороший вплив на організм. Також нехтую безалкогольними напоями. Я ніколи не буду вегетаріанцем. Я не міг уявити своє повсякденне життя без ковбаси, поруч, хорошого колу чи сала.

Як ти відпочиваєш? Що ви робите щодня для свого духовного та душевного спокою та здоров’я?

М.Е .: Я не зневажаю післяобідній сон, але, на жаль, у мене немає часу на це багато разів. Принаймні раз на місяць я намагаюся встановити масаж або рефлексотерапію ніг і долонь. Якщо у мене немає часу на це, я заміню його 10-хвилинним педикюром для масажу ніг.
Я багато разів пробував медитувати, займатися йогою, робити дихальні вправи, але я надто рухливий, щоб повністю розслабитися. Я можу досягти найближчого вимкненого стану малюванням. У мене є сторінки, накреслені повною мірою, не згадуючи, як рядки потрапили на папір.

Ви можете описати графік вашого типового дня з необхідними програмами краси?