Заздалегідь дякую за вашу пораду. (Нд)
Я ще на другий день - тож у мене поки немає проблем. ved i akky, через два дні. (rofl)
Сподіваюся, я витримаю, хотів би схуднути як мінімум на 8 кілограмів, якби мені вдалося 10, було б здорово!:-P

проконсультуйте

привіт Хані!
дякую за обнадійливі слова, приємно (серце), а тепер дещо про ваші запитання:
л. білковий день
. Я регулярно не стежу за відваром, але добре пити його після їжі, оскільки загальна ситість буде доповнена мінералами та невеликою кількістю жиру. його також можна зробити з куба
. Ви можете їсти будь-який салат під час їжі і в будь-якій кількості, стежте за заправкою. не додайте цукор, а штучний підсолоджувач і швидше лимон, ніж оцет. якщо ви любите заправку, робіть її тільки з нежирного йогурту та трав. не вживайте багато солі, оскільки вона зв’язує воду в клітині, і тіло ніби набрякає.
. все, що ви їсте на обід, ви також повинні їсти на вечерю, навіть якщо воно має білкове походження. звичайно на вечерю лише половина обіду.

2-й день крохмалю/не овочевий, оскільки є також рис і картопля, які не вважаються овочами/
. вибрати наприклад варена картопля з тушкованими овочами та свіжим салатом
. або рис з тушкованими овочами-різотто, наприклад, з грибами
. або квасоля, рагу або суп з картоплею, квасолею та овочами, а також шматочок хліба, щоб наситити вас. тофу дозволений, оскільки це соя = білок рослинного походження

3. сахариди/вуглеводи/
. якщо ви любите солодощі і це допомагає вашій психіці, ви можете їх придбати цього дня, але це не є необхідністю. У вас є вибір. Я волів би половину обіду. зазвичай це макарони, остання з солодким тушкованим рагу.
. Ви завжди можете їсти овочі як гарнір, стежити за авокадо/жирами/і оливками і звичайно горіхами, все слід їсти лише як невелику закуску.

. ви можете їсти частіше і невеликими порціями, а можете додавати ці горіхи, насичувати їх
. ви також можете використовувати овочевий салат, але ви можете приготувати яблучний компот, компот з груш і їсти теплим. Ви відчуваєте, що їсте приготовлену їжу, і можете переносити цей неприємний фруктовий день краще. Я досить голодний, і ввечері кілька разів згрішив. "кисла риба" (хихикання)

Я бажаю тобі, Гана, твердої рішучості та втрати бажаних кілограмів протягом трьох місяців. Я майже випередив фінішну пряму, і сьогодні я вперше покрутився перед дзеркалом в одязі, який навіть не сподівався знову одягнути. воно того варте. май

Дякую ellynca. (серце)
Якраз цієї інформації мені бракувало, щоб трохи зорієнтуватися в харчуванні!
Ви мені дуже допомогли! (Серце)
Вітаємо з досягнутим результатом (квітка)
Я сподіваюся, ти теж добре!
Поки що я вважаю, що така дієта цілком могла б підійти. ми побачимо (хихикати)

Гана, я нічого не знаю про цю дієту, лише те, що моя Майнек та її сестра тримали її і худнули, поки що вони не повертаються і вони здорові. В іншому випадку побачити мою мамушу в хитрощах було справжнім досвідом. Вааазне кістки. Тож я стискаю пальці, щоб це теж позитивно вплинуло на вас.

Привіт, Хані, інакше в наших успіхах 1-5 досить багато описано, і тому мій досвід із 90-денними даними дає відповіді на всілякі запитання. спробуй прочитати, і ти побачиш, що я буду прав на малюнку, про який я багато просив спочатку, і це все в цих статтях, навіть коли ми схудли, і я стискаю пальці, і нехай твоя мрія збудеться

(серце) (квітка) (сонце), тож давайте триматись, і ми будемо приємними і швидкими

Привіт, Гана, я з ними згоден, ми багато чого описали, за ці 3 місяці ми підтримували одне одного, вирішували проблеми і насолоджувались досягнутими успіхами, рекомендую зв’язатися з кимось іншим, тобі буде легше, принаймні це змусило мене вперед, коли нас стало більше. а також є посилання на 90 днів, тож вам не потрібно купувати книгу, а у мене її ще немає;-).
Я стискаю пальці за ваші зобов’язання (і) змусити це спрацювати, тоді результат того вартий. (плескати)

Дякую за пораду та підтримку (серце)
Можливо, у грі буде хтось інший. Я б хотів. Поки що я намагаюся, і це мені здається цілком круто, навіть у перший тиждень вони знизилися на 2 кг, що оманливо, але обнадіює

Здравствуйте,
Я щойно зареєструвався, і мені дуже подобається, як ти підтримуєш себе, тому що фунти піднімаються трохи, але повільно вниз. У мене також є досвід зниження ваги, але ця витривалість. Я хотів би приєднатися до вашої гри. Я думаю, це піде краще:-) Я дуже чекаю цього

Привіт Джейм
якщо у вас стрес, ви можете приєднатися до нас. ми починаємо з блоку 26/6/2008. ми вже зустрічалися з кількома раніше. є також Хана з цього посту, тож ми будемо з нетерпінням чекати вас там (сонце)
нам буде легше разом (сонце)

Привіт Хані. Я лише на 4-й день - фрукти. Але я вирішив не пити відвар. Я б віддав перевагу мінеральній воді або більше овочів. і я думаю, що це нісенітниця їсти на вечерю те саме, що і на обід. Я їжу те, що дозволено в той день. Тому що однобічні дієти - це, на мій погляд, суцільна нісенітниця. Я думаю, це шок для організму, і ефект йо-йо настане рано чи пізно. Я також знаю тих, хто набрав вагу після цієї дієти. тому у мене всього 3 дні позаду, але я в порядку. і я точно не буду їсти лише 3 рази на день. Я харчуюся меншими порціями і частіше - 5-6 разів на день. Я дотримуюсь цієї дієти і одночасно професійних порад лікарів щодо схуднення. отже, ніяких тотальних голодування. Давайте стискатимемо пальці, щоб ми могли витримати ці 90 днів і бути красивими. І ще одне - я вважаю, що дотримання дієти є «приємним», але я думаю, що це в першу чергу загальна зміна харчових звичок - ось чому я вирішив не триматися так радикально. І ми побачимо, можливо, я все одно схудну. може не так багато, але я буду рухатись повільно. можливо