Вийдіть із зони комфорту, коли справа доходить до тренувань - так ви зможете отримати найкращі результати! Ця книга вам у цьому допоможе!

Ви втомилися розкладатися на тренажерах, але якщо ви піднімете шафу, чи всі ваші учасники будуть боліти днями? Ви хочете справжню силу замість пляжних м’язів? Чи відчуваєте ви застряг у своїй спортивній кар’єрі? Можливо, ви тренер, який є вашими учнями, можливо, батько, який турбується про фізичне та психічне здоров'я ваших дітей?

Тоді познайомтесь із Заком Евен-Ешем, всесвітньо відомим тренером з силових та фітнес-тренувань, який використав у своєму тренажерному залі понад 1000 спортсменів від дітей до олімпійців. Зак не витримує побічних ефектів, чудодійних практик, що обіцяють швидкі зміни, і отруйного приданого: він вірить у тверді основи та найпростіші методи. І, звичайно, що ви можете і повинні тренуватися лише всім серцем.

Вийдіть із зони комфорту і озирніться навколо! Світ - це величезний парк інструментів, повний захоплюючих форм та поверхневих предметів - ви можете спробувати свій форт на кожному. Тренуйтеся з чим завгодно під рукою: гілкою дерева, шиною трактора, бочкою, каменем, мотузкою, лавкою, молотком, щоб підготувати своє тіло та розум до викликів у реальному житті!

Енциклопедія підземних силових тренувань це не тільки знайомить вас зі світом роботи з нерегулярними предметами, але це також захоплюючий виклик для любителів підйому, гирей, вільної гирі, а також вашої власної ваги та вибухових вправ. Том - це робота із заповнення прогалин, яка виходить далеко за рамки представлення вправ та навчальних планів. Історія бойової кар’єри Зака ​​захоплююче, повчальне читання для тренерів, спортсменів та батьків і може спонукати кожного, хто відчуває, що потребує змін, але не знає як.

жорстким

Зак Евен-Еш - всесвітньо визнаний тренер з силових та фітнес-форм, засновник та власник тренажерного залу Underground Strength. На його навчальні курси приїжджають учасники з усього світу: тренери з фітнесу та коледжу, активні солдати та колишні морські піхотинці.

Зак живе в Нью-Джерсі з дружиною та двома дітьми. За його словами, сила - це навчання протягом усього життя та здатність до навчання. Покликаний надихнути якомога більше людей і допомогти їм набратися справжньої сили.

Якщо існує жорсткий, надзвичайно ефективний інструмент або метод для максимізації сили, швидкості та м’язової маси, ви, безумовно, можете знайти це в цій книзі. Тільки обсяг вартий ціни через власну масу тіла - і це обов’язкове читання для шанувальників спортивної гімнастики. Ви знайдете десятки суперефективних вправ. Я не сумніваюся, що ця книга стане Біблією силових тренувань олдскулу у найближчі десятиліття. - Пол "Тренер" Уейд, автор книг про підготовку в'язниць

У книзі Зака ​​Евен-Еша йдеться набагато більше, ніж про підняття тягарів чи кондиціонування тіла. Це робота, яка надихає на навчання та розвиток, відкриваючи шлях до використання ефективних методів. Справжня стара, класична школа, важкі тренування, розумні рішення. - Петр Лакатос, інструктор-магістр StrongFirst, Карлсон Грейсі Джиу-джитсу - коричневий пояс

“Ця книга сповнена душ. Окрім вивчення бодібілдингу, боротьби, фітнес-тренувань та тренувань на джинсах, Зак досліджує діючий метод постійного фізичного розвитку із щирою наполегливою наполегливістю. Мені подобається шалено пристрасний стиль підходу до теми фітнесу, сили та функціональності. Це все одно, що поєднувати купу тренувань одним величезним кидком ласо ... Мені подобається кінцевий результат: функціональна, супертренована статура спортсменів Зака ​​". - Марті Галлахер, автор книги "Первісна первісна сила" та співавтор книги "Здоров'я від чистої сили"

«Боже, я повинен зібратися і навчитись прямо зараз, щоб розчавити! Я не міг придумати нічого іншого, коли читав нову книгу Зака. Він був настільки засмучений, що я ледве затримався на одному місці. Це не тільки заохочує вас тренуватися більше, але й заохочує вас стати чоловіком у всіх сферах вашого життя ». - Джейсон Ферруджія, автор книги Muscle Gaining Secrets 2.0