Це спосіб схуднення, який став модним і полягає в тому, щоб голодувати через день і зменшувати порції решти їжі

Дієта може стати справжнім випробуванням, оскільки вона вимагає великої сили волі, і не всі люди здатні суворо дотримуватися режиму. Ось чому в Інтернеті з’являється безліч альтернативних дієт для тих, хто тікає від голоду, але хоче схуднути без особливих зусиль.

будьте

Це стосується методу періодичного голодування, способу схуднення, який став модним і полягає у голодуванні в інші дні та зменшенні порцій решти страв. Це метод, який породив суперечки, оскільки експерти радять не пропускати сніданок перш за все.

Однак деякі дослідження роблять висновок, що це ефективний метод для певних людей, які не можуть дотримуватися дієти, але не всі люди підходять для цього типу не дієти. Наприклад, діабетикам цей метод протипоказаний, оскільки голодування може спричинити падіння цукру.

З іншого боку, ті самі дослідження вказують на те, що люди, які дотримуються цієї дієти, ризикують страждати від страшного ефекту відскоку, оскільки організм починає засвоювати калорії набагато швидше, через деякий час, споживаючи дуже мало. Ось чому ті, хто дотримується періодичного голодування, повинні дотримуватися плану технічного обслуговування.

З іншого боку, ця дієта вказує, що два дні на тиждень ви можете споживати лише 540 калорій, а решта може досягати до 1500. Рекомендація, яку експерти відкидають через брак калорій і, отже, відсутність енергії, яка може негативно вплинути на організм, в результаті чого метаболізм йде набагато повільніше.

Фрукти, овочі та цільнозернові каші - це продукти, які цей метод рекомендує протягом двох днів голодування, оскільки вони мають дуже мало калорій і є достатньо ситними, крім того, що забезпечують енергією.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць