Щоб зберегти здоров’я, життєвий тонус та зміцнити імунітет, рекомендується пити якомога більше цінних вітамінів та мінералів, - пише Diet and Fitness.

осені

Бодзатея

Квітка бузини багата цінними речовинами (глікозоїди, сапоніни, дубильні речовини, пектини), природними оліями, мінеральними солями, але також багата на вітамін С. Бодзатея - чудовий імунітет, що зміцнює імунітет, може застосовуватися при застуді, грипі, заспокоює лихоманку, звільняє дихальні шляхи, але також полегшує неприємні симптоми артриту та ревматизму.

Інгредієнти: 1-2 столові ложки сухої квітки бузини, 1 склянка окропу, мед за смаком, 1 тонка скибочка лимона

Підготовка: Зварити квітку бузини з водою, дати постояти 5-10 хвилин, а потім процідити. Приправити лимоном і медом.

Хріново-цибульно-яблучний оцтовий напій

Напій для підвищення імунітету, точніше такий собі концентрат, всі інгредієнти якого допомагають імунній системі функціонувати. Завдяки цінним інгредієнтам він бере участь у боротьбі з бактеріями та вірусами, допомагаючи подолати запальні процеси. Варто регулярно споживати в осінньо-зимовий період у зазначеній кількості!

Інгредієнти: ½ склянка подрібненого часнику, ½ склянка подрібненого хрону, ½ склянка подрібненої цибулі, ¼ склянка тертого імбиру, 2 столові ложки кайенського перцю, 3 склянки яблучного оцту

Підготовка: Змішайте часник, хрін, цибулю, імбир і кайенський перець в 1-літровій банці для каменів. Долийте яблучний оцет. Дайте йому постояти, потім процідіть і споживайте по 1 столовій ложці щодня!

Імбирно-женьшеньний напій

Імбир надзвичайно широко популярний і використовується, але женьшень, мабуть, менш відомий. Його активні інгредієнти стимулюють вироблення спеціальних імунних клітин для знищення вірусів та бактерій. Це зменшує симптоми, спричинені стресом, підвищує як розумову, так і фізичну працездатність. Цей напій, що підвищує імунітет, також може допомогти у разі втоми та виснаження.

Інгредієнти: 8 тонких скибочок кореня женьшеню (або приблизно ¼ склянки сушеного), 2 столові ложки імбиру, 2 плитки кориці, 5 склянок води, мигдальний напій, мед

Підготовка: Покладіть у воду женьшень, імбир і корицю. Варити близько 20 хвилин, потім процідити, заправити мигдальним напоєм і медом. Їжте гарячим або холодним.