Сто грам киселів, вага яких менше половини яблука, містить 400 порожніх калорій. Окрім того, що вони викликають порожнини через цукор, вони також викликають ожиріння

будьте

Вони - солодкий гріх нашого життя. Гуміки були з нами з маленьких років. Ви пам’ятаєте, що купили з першими євро, які дала вам Айта чи Ама? Дійсно, ті жувальні цукерки, які зараз мають форму полуниці, банана, вишні. навіть піца. Ну, є звички, які, скільки б не йшли роки, вони не змінюються, і тепер це їхні діти, які наповнюють мішки в магазинах, потрапляючи у світ цукру. Все, що вам потрібно зробити, - це купити сто грамів, менше половини ваги яблука, щоб ви поклали в рот близько 400 порожніх калорій, тобто без цікавих поживних речовин.

З самого початку ми відкриваємо двері нашого раціону для цих продуктів, які займають червону зону в харчовій піраміді. Через цю лазівку проскакують незліченні гігієнічно-ротові проблеми та проблеми зі здоров’ям. Найвідоміші - це порожнини, бактерії, які походять із цукру, що міститься у солодощах, і які потроху погіршують наші зуби. Ми не усвідомлюємо цього, поки не залишається іншого вибору, крім відвідування стоматолога, і, звичайно, зважаючи на відмову маленького, який боїться піти на консультацію, ми шкодуємо, що не діяли раніше.

Інша найпоширеніша проблема пов’язана з ожирінням, ця набагато очевидніша. Радимо, що споживання цих продуктів є випадковим, оскільки містять багато порожніх калорій. Що це означає? Їжа, яка мати запас енергії, який не може використовувати наш організм. Тож вони застоюються, збільшуючи нашу вагу. Будьте обережні, адже за рік наш малюк може набрати до чотирьох кіло. Невдача подвійна, оскільки вона також задовольняє наш апетит, не забезпечуючи жодних поживних речовин. Ви коли-небудь чули, як ваша дитина, з’ївши солодощі, сказала, що вона не голодна? Стало так, що ваш раціон стає незбалансованим, залишаючи поза собою будь-який з п’яти прийомів їжі щодня.

Не можна заперечувати, що ви дійсно хочете покласти одну з цих жувальних страв у рот. Але нехай вас не ошукає видовище, що банан чи кавун мають мало спільного з тими, кого ви бачите в зеленню. Майже половина - це цукор - в деяких випадках відсоток навіть досягає 70%, це лякає, просто думаючи про це- до яких слід додати жменю інших інгредієнтів, таких як консерванти та барвники, щоб зробити їх більш привабливими для очей. Наприклад, найпоширеніші містять 325 калорій на 100 грамів, кількість яких вистрілює до 400 у випадку м’яких цукерок.

Будьте обережні з шоколадом

В інших випадках будильник спрацьовує не так довго, як у двох попередніх прикладах. Ми говоримо про задуху або алергію. У першій можна сказати, що клейкі вини навряд чи винні, скоріше це наслідок, який виникає у всіх цих дрібних продуктах харчування. Погана подрібнення під час жування може призвести до того, що ми проковтнемо більший шматок, ніж доцільно, і може застрягти в дихальній трубі. Ще рідше зустрічаються алергії, хоча вони і трапляються, а джерелом їх є добавки або барвники, які додаються до солодощів.

Вважали цукерками чи ні, Зрозуміло, що шоколад потрапляє до того "меню цукру", яке ми їмо щодня. Незалежно від крему, чорне золото (коричневе або біле), в таблетках чи кульках, є ще однією харчовою небезпекою. Особливо в закусках, де колосальні бутерброди намазують шоколадним кремом до тих пір, поки хліб майже не переллється. Потрібно поставити на стіл, що не всі шоколадні цукерки однакові. Наприклад, 20 грам чистого темного шоколаду (70%) містить близько 100 калорій, тоді як у білого значення трохи вище.

У всьому є рішення. Починаючи з обідів, останній приклад, який ми навели вам. Фрукти, які дають нам харчові переваги, повинні бути основним елементом цих закусок. Хоча вживання цукерок іноді важко уникнути, ви повинні контролювати: запобігати дитині запою, що може мати наслідки. Для нього, Важливо домовитись з дитиною про кількість гумміїв, яку він з’їсть, і переконатися, що ця кількість не надто висока. Тобто це просто підсолоджує ваше життя.