Скільки калорій в майонезі?
Майонез має 636 калорій на 100 грамів, тоді як цукор має 400 калорій, а борошно - 339 калорій. Тоді чому це лише на 3 місці? Ви повинні спочатку поглянути на те, що ми їмо більше. Цукор і борошно повільно є у всьому, не проходить і дня, щоб не з’їсти їх у певному вигляді. На відміну від цього, ми рідко їмо майонез, тому, незважаючи на його високу калорійність, ми вживаємо його менше, ніж перші два. Далі я поясню, чому його калорійність така жорстока і чи легкий майонез може бути кращим вибором.?
Інгредієнти для майонезу
Основний майонез має два основних інгредієнти, один - олія, а інший - яєчний жовток. Думаю, мені не потрібно говорити і те, і інше калорійну бомбу. Олія має 900 калорій, яєчний жовток має 362 ккал, і до цього приходять нижчі калорійні додаткові інгредієнти, такі як сметана, гірчиця, лимонний сік, сіль та ще більше цукру за смаком. Звичайно, ці інгредієнти дійсні, якщо ви робите їх вдома, адже в магазині часто є лише імітація їжі. Якщо ви робите майонез вдома, він буде більш жовтим, ніж якщо ви купуєте його в магазині, який є більш білим.
Є розчином легкого майонезу?
Якщо я дивлюся на це з точки зору схуднення, моя відповідь - так, тому що в ньому 280-320 калорій, що, очевидно, вдвічі менше від початкового. АЛЕ! Якщо я дивлюся на це з точки зору здорового харчування, це зовсім не гірше. Легкий майонез буде менш калорійним, оскільки в нього додається менше олії, тоді як відсутня кількість буде замінено інгредієнтами, що імітують їжу. Це чисті штучні матеріали, які в такій формі не зустрічаються в природі. Власне, цукор теж такий, бо ти ніколи в природі не зустрінеш цукру. Очевидно, не з борошном, але це просто пшеничне борошно, яке набагато простіше виробляти за допомогою млинка.
Скільки можна їсти з майонезу, не набираючи ваги?
Ви б злилися, якби я нічого не сказав? З тих пір, як я схудла і зрозуміла, що означає їсти майонез, я не їла, бо знаю, що це не варто. Є салати, для яких вони спеціально кладуть майонез, і їх досить багато, які, безумовно, роблять свій ефект згодом. У вас не буде проблем із укусом чи двома, але напр. столова ложка може містити до 100 калорій. Якщо ви замінили це кетчупом або гірчицею, ви могли б з’їсти його приблизно в шість разів більше. Подумати.
Думаю, ви також пережили, що не знаєте точно, що, коли і скільки їсти, щоб схуднути. Можливо, він навіть схуд, але кілограми повернулися відразу. Ви не самотні з цим, багато людей борються з цією проблемою. Саме в цьому я хочу вам допомогти, переглядаючи свій раціон або даючи поради скільки завгодно часу. Це програма “Нова людина”, підпишіться і обов’язково схудніть.