Дієта Скарсдейла була розроблена нью-йоркським лікарем-інтерністом та кардіологом Германом Тарноуером у 1980-х роках. Він склав спеціальне меню для своїх пацієнтів, щоб підсилити процес розщеплення жиру. Це спрацювало настільки добре, що тисячі людей тепер худнуть за допомогою дієтичного методу.
Дієта спрямована на пришвидшення процесів розщеплення жиру. Він повністю позбавлений жирів і вуглеводів, тому при зменшенні споживання калорій ви можете відрізати зайві кілограми без фізичних вправ. Ліки призначають двотижневу дієту, яка допоможе вам позбутися від 6-8 кілограмів. Ми можемо приймати 1000 калорій на день і зосередитись на споживанні м’яса.
Дієта грунтується на жорстких правилах, від яких не слід відступати ні в якому разі, оскільки це єдиний спосіб її дії. Не можна вживати: жир, молочні продукти, вуглеводи, тістечка, алкоголь, шоколад, цукати, фруктові або овочеві соки, і звичайно цукор. На сніданок ви дозволяєте лише каву або чай з половиною грейпфрута. Грейпфрут можна замінити низькокалорійним, але грейпфрут все-таки найкращий. Зрештою, він добре відомий своїм хорошим спалюючим жиром ефектом. Ось опис грейпфрутової дієти »
Якщо це можливо, нам також слід уникати вживання бананів, винограду та інших фруктів з високим вмістом цукру. Можна їсти тільки буряк і салати проти голоду, ніяких інших овочів. Молоко та цукор повністю заборонені, але якщо хтось не витримує цього без цукру, вони рекомендують його як натуральний підсолоджувач.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: з нежирним м’ясом або нарізаним салатом з помідорів, чаєм або кавою (з натуральним підсолоджувачем, бажано стивією).
Вечеря: риба на грилі з салатом (помідор, салат), додайте фрукти грейпфрута або дині + кава або чай.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: фруктовий салат з чаєм або кавою також з натуральним підсолоджувачем.
Вечеря: ростбіф з овочами на пару або смаженими овочами, чай або кава як безалкогольний напій.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: лимон тунця зі смаком грейпфрута, чаю або кави.
Вечеря: дві скибочки нежирного м’яса, з салатом (салат, огірок, помідор, селера) також додайте чай або каву.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: два яйця з нежирним сиром і 10 дкг кабачків (можна замінити зеленою квасолею або помідорами), додайте шматочок тосту, як безалкогольний напій ви кава.
Вечеря: шашлик або відварна курка зі шпинатом або зеленою квасолею в супроводі чаю або кави.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: два-три скибочки сиру, шпинат зі скибочкою сухарів, додайте чай або каву.
Вечеря: риба на грилі, салат (сирий або варений) зі скибочкою сухарів, чай або кава.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: фруктовий салат з чаєм або кавою.
Вечеря: курка на грилі з салатом (салат, помідори) грейпфрут, безалкогольний напій чай або кава.
Сніданок: до чаю або кави (з натуральним підсолоджувачем, краще стивією) додайте половину грейпфрута.
Обід: курка з салатом (салат, помідори), додайте грейпфрут, чай або каву.
Вечеря: м'ясо на грилі або варене з салатом (салат, огірок, помідор, селера) з чаєм або кавою.
Ми добре знаємо, що втрачені кілограми швидко повертаються швидко. Оскільки дієта складає два тижні, то завжди слід включати період відпочинку. Зверніть увагу на свій раціон і в цей період! Уникайте цукру, жиру, олії, масла, макаронних виробів, гризлі. Не їжте жодного соусу або майонезу. Не їжте більше двох скибочок хліба на день. Ви також можете випити трохи сухого вина.