Вам цікаво, як зірка «Гарненьких маленьких брехунів» зберігає свою верхню супер форму? Тепер ви можете не тільки дізнатись, але і спробувати!
Мільйони шанувальників захоплюються Шей Мітчеллом і бажають цього, хоча вони мали б таку ж фігуру, як він. Нещодавно актриса розкрила секрет журналу People, а саме те, як вона підтримує себе у формі, а також ділиться дієтою, щоб кожен міг піти по її стопах і перетворити своє тіло до майбутнього сезону бікіні.
Харчування та тренування - це для мене помірність, рівновага. Якщо я не готуюся до чогось, що вимагає суворої уваги до їжі, я дозволю собі шматочок піци, якщо захочу, але в будь-якому разі спробую харчуватися здорово і чисто.
- актриса зробила заяву про харчування, а потім також розповіла про свої улюблені форми руху.
Мені дуже подобається рух, я доповнюю свої тренування спінінгом, боксом та пішим туризмом. Активний спосіб життя дозволяє мені часом дозволити собі невеликий злочин.
Цікаво, що Шей споживає в середньому за день? Ось ваш раціон!
Зволоження: Пийте щодня 1,5 - 2 літри лужної води.
Сніданок
Смузі з інгредієнтами:
- велика жменя шпинату
- заморожений банан
- півсклянки мигдального молока
- ложка порошку голого білка
- одна чайна ложка порошку PB2
- чайна ложка насіння льону
- лід
- води
Десять годин/перекус
- 2 пасерованих варених яйця з сіллю, перцем та олією чилі
- коричневе рисове печиво/листковий рис
Обід
- гострий салат сабзі з дитячим шпинатом та буряком, нарізаною брокколі, пряною брокколі, сирою буряком, паростками квасолі, лободою та базиліком
- підсмажений кунжутний тофу з солодко-зеленим соусом
- буряковий вінігрет чилі
Вечеря
- смажений лосось з лимоном і перцем
- спаржа