Для багатьох Новий рік еквівалентний новорічним постановам. Погодьмось, ми не єдині, хто чітко дав зрозуміти, що 2020 рік буде роком зміни способу життя. Звичайно, початковий ентузіазм часто швидко стихає, але ми маємо кілька порад, щоб уникнути небажаного застою.
Твигнати йогоális cкраї!
Очевидно, що всі були б по-справжньому щасливі, якби кілограми розплавилися за лічені секунди, але ти міг бачити волокнисте тіло кожного разу, коли ти стоїш перед дзеркалом і щомиті відчуваєш себе супер здоровим. Це надзвичайно довгострокові цілі, але жодна з них не є категорією, яка справджується натисканням. Потрібна велика завзятість і ще більше рішучості, не кажучи вже про те, що ніхто не любить відчувати, що не переходить від одного до двох. Ось чому, у першому турі, не кажіть собі «Я втрачаю X фунтів цього року», а, наприклад, що «цього місяця я хочу отримувати щодня менше багатих цукром речей»: Як щодо такий закваска: мої гелі для схуднення "?
Ні померти з голоду!
Повірте, це не має сенсу. Ми підозрюємо, що ви тисячу разів чули, що крім того, що це нездорово, це нікуди не веде, адже як тільки ви повернетесь до свого природного раціону, єдині кілограми, які були чарівно втрачені раніше, повернуться назад. Так, це називається ефектом йо-йо, що цілком влучно, оскільки насправді це саме те, що відбувається. Різниця полягає в тому, що ця гра зовсім не весела ... Якщо ви вже вирішили натягнути «брючний ремінець» під час їжі, намагайтеся запускати лише певні страви, але послідовно їх перевертати. Існує безліч коктейлів, які містять цінні білки, вітаміни, мінерали та мікроелементи і, звичайно, не можуть замінити збалансовану дієту, але, скажімо, виявляються набагато кращим вибором, ніж важкі обідні вечері.