Ви хочете підтримувати форму протягом усього року, бути щасливими та врівноваженими та уникати хвороб?

Вживання «чистої» їжі

“Чисте” вживання їжі стає все більш поширеним, враховуючи те, що велика частка захворювань можна простежити за “забрудненою” їжею. Звичайно, це забруднення свідчить не про відсутність гігієни, а про консерванти, добавки та гормони в їжі. Хоча спочатку може здатися важким, витривалим виключити все це з нашого життя, це не неможливо. Якщо ми звертаємо увагу на те, що купуємо овочі, фрукти на органічному ринку та м’ясо, вільне від гормонів, у надійного заводчика, ми вже багато робимо не лише для свого харчування, а й для внутрішньої чистоти нашого організму.

Менше місць, більше руху

Сидяча робота - одна з найбільших небезпек 21 століття. Окрім болів у спині та інших опорно-рухових апаратів, це також може побічно призвести до серйозних захворювань. Ви можете запобігти більш серйозним проблемам, регулярно міняючи місця для сидіння (навіть якісний офісний стілець, фітбол, крісло на колінах), але також час придбати стіл, що стоїть. Звичайно, регулярними фізичними вправами ви можете компенсувати багато присідань, що корисно не тільки для вашого хребта, але й для загального стану здоров’я, фізичної форми і, звичайно, ваших ліній.

формі

Більше сну, менше стресу

Багато людей все ще не сприймають достатню кількість та якість сну, хоча короткі або неспокійні ночі можуть мати серйозні наслідки для нашого здоров’я. Вставати рано - це погано, але в переважній більшості вечорів виникає більше проблем із запізненням. Важливо лягати спати до 11 години вечора і намагатися проспати одночасно 7-8 годин. За потреби слухайте вечорами музику для медитації, запалюйте чайну свічку під заспокійливими ефірними оліями або просто обговорюйте свої гнітючі турботи з коханими.

Збір досвіду

Ви коли-небудь замислювались, яким досвідом ви могли б здивувати себе ціною взуття чи сукні? Звичайно, ми знаємо відчуття, яке викликає у нас придбання нової композиції, але воно все одно не порівнянне з тим, що може викликати у нас активне проведення вільного часу. Не потрібно думати про великі речі, але іноді стихійна вечеря у нашому улюбленому ресторані, концерт, кінотеатр чи театральний досвід можуть пройти добре. Плюс, найвизначніші враження є абсолютно безкоштовними: довга вечірня прогулянка по свіжому снігу, одноденна прогулянка лісом, чудова гра зі своїм цуценям - це ті, що точно сприятимуть вашому психічному здоров’ю.