їсте

Як зробити оптимальну поживну страву з улюблених?

Я покажу вам, які аспекти слід враховувати

Багато людей, які хочуть схуднути, скаржаться, що від усіх смаколиків потрібно відмовлятися, коли вони починають дієту. Це справді так? Вам справді доводиться відмовлятися від улюблених страв, якщо ви хочете схуднути? Саме про це йдеться у цій публікації.

Кожен хоче досягти бажаної ваги з мінімальними витратами енергії. Однак це не все так просто. Загальновизнано, що під час дієт слід уникати улюблених страв. Думка про те, що «вся смачна їжа одночасно страждає ожирінням», широко підтримується. Напевно ви стикалися з цією ідеєю, якщо не точно такою, якою вона була. Ви дійсно можете схуднути лише ціною величезних ануляцій?

Я точно кажу ні! Мені кілька разів у житті доводилося сідати на дієту для схуднення, так що ви можете повірити, що я знаю, про що я говорю! Насправді схуднути - звичайно, припускаючи, що у вас і так немає інших органів та гормональних проблем, - справа не складна. Потрібно лише виконувати деякі умови:

Візьмемо трохи докладніше:

Точно спланована дієта

Дотримання чітко спланованої дієти

Якщо ви склали свій раціон відповідно до своїх цілей, ви вже пройшли першу, найбільш важку для психіки стадію процесу. Ви завжди можете покластися на наш сайт. У нашій постійно розширюваній колекції з 400 рецептів ви навіть можете вибирати за категоріями. Майже всі рецепти мають допис у блозі, більшість з яких, після ретельного вивчення, можуть розширити ваші знання про дієту. Ось у чому ми можемо вам допомогти. Однак тягар впровадження - ваш! Ви хочете схуднути, тому будьте наполегливими та дисциплінованими! Я знаю, що це непросто, оскільки я теж уже багато разів трусився, але я завжди починав знову і нарешті зумів досягти встановленої ваги. Це вимагає самодисципліни та наполегливості. Якщо ви відчуваєте, що вас потрясло, знайте, що можете розраховувати на нас! Зв'яжіться з нами!

Регулярні фізичні вправи

У процесі досягнення оптимальної маси тіла правильне складання дієти, харчування, має значення приблизно на 80%. Але є також, здавалося б, невеликі, але дуже важливі 20%, що означає регулярні вправи (навмисно я не писав тренінг). Поставтеся до цієї частини процесу також серйозно, оскільки 20%, які оцінюють як низькі, також мають велике значення. Особливо, якщо вам потрібно багато втратити! Ви не зможете досягти своєї оптимальної ваги, лише змінивши дієту! Зараз я не хочу вдаватися в подробиці, чому, але повірте мені, важливо “розкрутити” свій метаболізм за допомогою добре спланованих регулярних вправ. Першим кроком у цьому є визначення цільового пульсу. Діапазон спалювання жиру цільового калькулятора ЧСС для нас зараз цікавий. Це найнижчий діапазон частоти серцевих скорочень, найпростіша форма рухів при злегка підвищеному пульсі. Не потрібно обтяжувати себе. Вправляйте щонайменше 20 хвилин щодня з пульсом у зоні спалювання жиру. Будь-яка програма спалювання жиру від Леслі Сансоне може стати для цього гарною підмогою. Якщо ви вагітна жінка з Будапешта, сімейний тренажерний зал FitFlat може стати чудовим вибором. Ви також можете взяти пікур тут, і він може бути поруч з вами, поки ви рухаєтесь.