Триденна дієта призначена для швидкого схуднення. Часто застосовується в лікарнях при серцевих захворюваннях тим, кому потрібно скинути велику вагу перед операцією на серці.

експрес-дієта

Прихильники дієти стверджують, що ви можете відновити 4,5 кг за три дні і місяць, щоб схуднути на 18 кілограмів.

Оскільки це надзвичайно низькокалорійна дієта, дотримуватися її більше трьох днів небезпечно. Через три дні можна повернутися до звичного режиму харчування протягом 4-5 днів, а потім повторити дієту.

Ця дієта рекомендує їсти помірні дози: тунець, нежирне м’ясо, грейпфрут, тости, яйця, овочі. Порції потрібно їсти точно, говорить дієта. В якості приправи можна використовувати лише сіль, перець і кетчуп. Ні цукру. Ми рекомендуємо випивати 8 склянок води на день.

  • Чорна кава або чай, 1-2 пакетики цукру Sweet & Low або аналог, ½ грейпфрут або сік
  • 1 скибочка хліба, 1 чайна ложка арахісового масла

  • 100 г тунця
  • 1 скибочка хліба
  • Чорна кава або чай, 1-2 пакетики цукру Sweet & Low або аналог

  • 80 г будь-якого нежирного м’яса або курки
  • 200 г зеленої квасолі
  • 200 г моркви
  • 1 яблуко
  • 1 склянка традиційного морозива

  • Чорна кава або чай, 1 пакетик цукру Sweet & Low або аналог
  • 1 яйце
  • ½ банани
  • З 1 тостом

  • 200 грам сиру або тунця
  • 8 звичайних печива або тостів 1

  • 2 порції яловичини
  • 200 грам брокколі або капусти
  • 100 г моркви
  • ½ банани
  • ½ чашка морозива традиційна

  • Чорна кава або чай, 1-2 пакетики цукру Sweet & Low або еквівалент
  • 5 звичайних бісквітів
  • 30 г сиру чеддер
  • 1 яблуко

  • Чорна кава або чай, 1-2 пакетики цукру Sweet & Low або еквівалент
  • 1 варене яйце
  • З 1 тостом

  • 200 г тунця
  • 200 г моркви
  • 200 г цвітної капусти
  • 200 грам кавуна
  • 100 г традиційного морозива

Дієта при плоскому животі

Ця дієта обіцяє допомогти вам схуднути до 7 фунтів за 32 дні і продовжувати позбавлятися від жиру на животі. Основна увага приділяється втраті шкідливого жиру в черевній порожнині.

Суть дієти полягає у вживанні в їжу мононенасичених жирних кислот, щоб зменшити кількість жиру в області живота, забезпечити відчуття ситості та запобігти переїданню. Мононенасичені жирні кислоти містяться в маслинах, горіхах, авокадо, шоколаді, насінні соняшнику, сої, лляному насінні, соняшниковій та оливковій олії.

Дієта складається з двох частин: чотириразового та чотиритижневого плану прийому їжі.

Four-start призначений для зменшення набряклості та допомагає схуднути майже миттєво. Ця фаза може з’їдати лише 1200 калорій на день і забороняє утворення солі, готових страв, продуктів з високим вмістом вуглеводів та продуктів, що викликають утворення газів: капусти, цибулі та квасолі. Вам не дозволяли готувати каву, чай, алкоголь, солодкий, вуглеводний напій, але закликали випити два літри води із сумішшю спецій, огірка та лимона.

Чотири джерела живлення 400 складаються з висококалорійних страв на день кожні чотири години, кожна з яких містить мононенасичені жирні кислоти. На цьому етапі ви повинні їсти згідно зі списком із 28 змінних сніданків, обідів, вечерь та закусок, де вказані калорії та розмір порцій. Додано 80 рецептів та повну інформацію про харчову цінність: калорії, білки, вуглеводи, жир, насичені жири, холестерин, солі холестерину та клітковина. Основні інгредієнти - риба, овочі, бобові, фрукти, цільні зерна, оливкова олія Оливкова олія: корисні властивості .

Щоб зберегти здоров’я та підтримувати хорошу форму, попросіть свого лікаря перед тим, як приймати будь-яку дієту, і пам’ятайте, що відсутність їжі може призвести до небезпечних фізичних та психологічних наслідків. Вибирайте здорову дієту Здорове харчування, яке відповідає потребам організму в поживних речовинах і не забувайте займатися.