НИЗЬКИЙ ВУГЛЕВІД - ВИСОКИЙ В БІЛКІ
Надзвичайно простий у приготуванні і дуже практичний для використання як середина ранку або як закуска разом із шматочком фруктів або жменею горіхів.
Він також може бути використаний як замінник протеїнового коктейлю після тренування. Вони виготовлені зі 100% білка, зокрема з новою сироваткою Impact Diet з MyProtein який, окрім забезпечення високоякісним білком, містить додаткові 4,5 г BCAA на порцію, що допоможе вам створити та відновити нові м’язи
ДІВЧИНИ: За цим рецептом у вас є 3 закуски або 3 після тренування
ФІТ-ХЛОПЧИКИ: За цим рецептом у вас є 2 закуски або 2 після тренування
Аромат, який я використав, був новим Рулет з корицею Натхненний гіперкалорійним американським десертом, але в даному випадку в його найбільш підходящій версії 🙂
ІНГРЕДІЄНТИ (загалом у мене 9 булочок):
- 50г Impact Diet Whey Flavor Кориця з корицею від MyProtein
- Яєчні білки 200 мл
- 2 столові ложки кориці
- Силіконова форма для здоби
- Необов’язково: паперові вкладиші для кексів
ПРОЦЕС
- Ми збивали білі аж до снігу до тих пір, поки це не схоже на крем.
- У мисці змішайте білок з двома ложками кориці. Кількість кориці до смаку. Мені подобається це мати інтенсивний смак.
- Повільними та обволікаючими рухами ми інтегруємо білок з яєчними білками до отримання однорідної маси
- Поміщуємо кришки у форму (за бажанням) і додаємо суміш
- Зверху посипаємо корицею
- З розігрітою духовкою ми випікаємо 18 хв при 180º з нагріванням вгору і вниз.
- Після цих 18 хвилин ми перевіряємо, чи вони трохи підсмажені, і ми можемо вийняти їх і дати охолонути.
Харчові цінності (на цілий рецепт):
Жир: 1 г.
Вуглеводи: 2,4 г.
Білок: 67 г.
Загальна кількість калорій: 287 ккал
L- Глютамін: 3,3 г.
Вітамін В: 1,2 мг
Кальцій: 215 мг