Як у "Wall-E"

З такою кількістю пристосувань, які полегшують життя та зменшують відстані, є ті, хто буквально перестав ходити

Людина, що їде на електричному скутері

електричного

Електричний парк скутерів, коліс, сігвеїв. Він поширюється по містах, перевозячи людей найрізноманітніших віків здебільшого. Бездоганні (з усього побаченого лише велосипеди вимагають певних зусиль), вони подорожують, не проливши ні краплі поту. І що має бути гарною новиною (безумовно, є також більшість тих, хто з найкращими намірами та з метою уникнення забруднення замінив своє використання на автомобіль та мотоцикл), для деяких починає бути сигналом тривоги.

Це не через вторгнення на тротуари. Це не через обвалення велодоріжок. Не через відсутність чітких правил їх використання вони будуються якнайкраще і на льоту. Це навіть не через відсутність освіти, яку демонструють деякі користувачі. Тривога виникає через те, що з такою кількістю пристосувань, що полегшує життя і відстані коротше, є ті, хто буквально перестав ходити.

Одна людина їде на електричному самокаті (запускається), економить зусилля,

Той розділ, який багато хто робив від дому до гаража, від автобуса до офісу чи від дому до тренажерного залу, тепер вони роблять статику щодо своїх пасивних засобів руху. Іноді навіть без потреби переносити мотори на мить. З 10 серпня минулого року Мадрид імпортував послугу спільних електричних скутерів без стаціонарних станцій Lime-S, поширених на вулицях Нью-Йорка.

Але ця електрична нерухомість не лише для дорослих. Також багато дітей залишили в руках технологічної винахідливості ігри життя, які передбачали біг, стрибки та уявлення. Вони звернулися до того, що Амелія Карро, кардіолог зі спортивної медицини та медичний директор Інституту Корвілуд, визначила в недавньому інтерв'ю в Health Redvolution, як "оброблені іграшки". Тому що, пояснив він, "так само, як існують такі типи продуктів, перероблених, з додатковим внеском добавок, солі та цукру, але недостатньо основних поживних речовин, електричних скутерів, скейтбордів на батареях та всіх тих винаходів, які глибоко змінили звички азартні ігри можуть сприяти появі серцево-судинних захворювань ".

Навіть робота з електростимуляторами не передбачає достатніх витрат м’язів "

Використання не є проблемою. Це зловживання, яке виникає тоді, коли електродвигун стає заміною "ігор як форми психомоторних навичок, яка виховує їх у багатьох сферах життя і допомагає їм мати стосунки". Як вони попереджають з Інституту Корвілуда, "ми перейшли від дітей (і дорослих), які можуть займатися фізичними навантаженнями на відкритому повітрі, до абсолютно сидячого життя".

Малорухливий спосіб життя вводиться в приміщенні із соціальними мережами та відеоіграми, покупками та доставкою їжі, автоматизованими системами навіть для відкривання та закривання жалюзі, ліфтів, конвеєрних стрічок у метро та універмагах. А тепер і на відкритому повітрі. Здається, за всім стежать.

Людина, яка їде на електричному самокаті, економить зусилля, в Пасео Колом, Ciutat Vella, Барселона

Результат? Покоління, яке ми називаємо цифровим, демонструє все меншу здатність до мобільності. Згідно з дослідженнями Малазького університету, навіть діти зі здоровою вагою мають меншу фізичну форму, ніж ті, що були 20 років тому. Дослідження, яке було представлене на Європейському конгресі з ожиріння (ECO), оцінювало аеробну здатність 11-річних дітей, як нормальної ваги, так і ожиріння, у 1996 році та знову в 2016 році. Він дійшов висновку, що сучасні діти становлять 15% менш придатні для фізичних вправ, ніж їхні батьки.

Досить суперечливий момент, коли як ніколи усвідомлюється важливість регулярних фізичних навантажень для підтримки та поліпшення здоров’я. Доктор Марія Джине-Гарріга, професор фізичної активності та спортивних наук в Університеті Бланкерни Рамон Люлл, вважає, що це явище пояснюється тим, що «негативні наслідки багатогодинного перебування в сидячій поведінці не так відомі, незалежно від фізичного стану діяльність, якою вони займаються ".

Ми перейшли від дітей (і дорослих) до фізичних навантажень на відкритому повітрі до абсолютно сидячого життя "

Під фізичною активністю слід розуміти будь-який рух опорно-рухового апарату, що вимагає витрат енергії. "Навпаки, сидяча поведінка - це будь-яка діяльність під час пробудження, яка включає дуже низькі витрати енергії (менше 1,5 метаболічних еквівалентів, MET) в сидячому або лежачому положенні". Таким чином, можна бути достатньо активним, маючи високу сидячу поведінку, виконуючи рекомендації щодо фізичної активності, але проводячи багато часу на день сидячи. Сидячий спосіб життя є настільки серйозною проблемою, що “Нещодавно з’явилися дані, які свідчать про те, що тривалий час перебування в сидячій поведінці збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та смертності., незалежно від рівня вашої фізичної активності ".

Ось чому ті хвилини, які багато хто витрачав на день для своїх щоденних піших подорожей, були настільки важливими. Вони щодня, навіть на кілька хвилин, ламали той сидячий спосіб життя, який вторгується у все. Навіть машини для електростимуляції, що використовуються так довго для стимуляції скорочення м’язів при пошкодженні, не допомагають боротися з сидячим способом життя. Насправді, здається, що його використання в області тренувань для посилення скорочення м'язів і роботи "без інших активних вправ передбачає мінімальні витрати енергії і, отже, дуже мало роботи з м'язами", додає Джине. Це просто допомога, але ярликів немає.

Користувач електричного скутера захищає себе маскою, щоб уникнути дихання міського забруднення.

Тривога щодо нових звичок у подорожах набагато пізніша, як і ця надзвичайна лють щодо електричної мобільності. Ось чому зараз важливо пам’ятати рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я, які вважають дорослу людину досить активною, коли вона накопичує 150 хвилин аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності. Або принаймні 75 хвилин енергійної інтенсивності протягом тижня.

І у дітей та підлітків? Що ж, потрібно щонайменше 60 хвилин на день фізичної активності середньої інтенсивності (передбачає пітливість, але ви можете вести розмову) та енергійну (діяльність, яка заважає вам говорити). І проведіть менше двох годин перед екраном. Як би там не було, мобільний телефон, телевізор, комп’ютер, планшет. Ще одне рішення, яке всі вважають хорошим? Прогулянки півгодини на день: «Кожен день і краще в швидкому темпі. Не потрібно бігати. Цим ми покриваємо наші основні потреби », - резюмує ангіолог Норберт Галіндо.

? Ну, потрібно щонайменше 60 хвилин на день фізичної активності середньої та енергійної інтенсивності "

Доктор Гіне, також дослідник Школи наук про здоров’я - Глазго-Каледонський університет, додає, що „незважаючи на останні заклики заохочувати фізичну активність, ця тенденція невтішна. Майже дві третини європейців нижче рекомендованого рівня ”. У той же час, «Дослідження 2013 року» - і він цитує роботу Ван дер Плоега «Непрофесійна сидяча поведінка» - вже вказує на те, що час, присвячений сидячій поведінці, значно збільшився за останні три десятиліття ".

Чи частота цього явища? Передчасна захворюваність та смертність і висока вартість для охорони здоров’я. Джине рятує статтю, нещодавно опубліковану в "Ланцеті", яка "показала, що у 2013 році фізична бездіяльність коштувала 53,8 мільярда доларів у всьому світі, з них 31 мільярд був виплачений державним сектором, 12,9 мільярда приватним сектором і 9,7 мільярда домогосподарствам.