Є такі продукти харчування, як буряк, які стануть вашою новою улюбленою електростанцією

Коли я був дитиною, я думав, що мене щоразу карають мої батьки подавали буряк. Я впевнений, що всі пам’ятають консервований буряк і те, як вони виглядали неапетитно, темно-червону пляму від желе у формі банки, що сиділа посередині столу. Ті дні закінчились, і тепер буряк є не лише в салатах.

ваша

Цей коренеплід, запакований поживними речовинами, є ідеальним способом допомогти вам залишатися в тіп-формах і є смачним доповненням до вашого стилю приготування. час життя здоровий.

З десятками необхідних поживних речовин, таких як В6, магній, калій і залізо, буряк - одне ціле здорова альтернатива щоб отримати вкрай необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму. Це лише деякі переваги, які ви отримаєте, додавши цей корінь у свій раціон.

Допоможіть своєму серцю продовжувати битися

Завантажений бетаїном і вітамінами групи В, буряк допоможе знизити артеріальний тиск, що корисно для серця. Ці два неперевершені поживні речовини допоможуть знизити рівень гомоцистеїну, високий рівень, який може спричинити запалення в артеріях, що може призвести до серцевих захворювань. Схід суперфуд швидко набирає популярність завдяки високому вмісту нітратів та інших життєво важливих поживних речовин.

Заправте свій улюблений салат, додавши смажений буряк та козячого сиру. Вам сподобається смак і ваше серце віддячить вам.

Травлення покращується

Одна чашка буряка містить чотири грами нерозчинної клітковини, яка допоможе при запорах, геморої та дивертикуліті (запалення травного тракту). Схід супер-харчові продукти з високим вмістом клітковини це чудовий спосіб допомогти з травленням. Якщо ви їсте багато буряка, не лякайтеся, якщо ваша сеча та стілець стануть трохи багряними.

Ось тільки бетаціанін, що надає йому своєрідний колір. Деякі люди важче розщеплюють хімічну речовину, яка зробить сечу та кал малиновими. Це нормально, і ви все ще отримуєте всі необхідні поживні речовини.

Якщо ви спортсмен, який потребує підвищити свою витривалість, додавання буряків у свій раціон може зробити саме це. Дослідження показали, що нітрати зменшать кількість кисню, необхідного вашим м’язам, одночасно збільшуючи пропускну здатність крові буряк багатий нітратами. Додавання чашки бурякового соку перед тренуванням або бігом допоможе вам досягти найкращих результатів - до п’ятнадцяти відсотків більше.

Спробуйте це ситним напоєм вранці, щоб правильно розпочати свій вихідний день; буряк, морква, яблуко і півсклянки лимонного соку.

Захист від хронічних захворювань

Хвороби серця, ожиріння та рак є одними з основних причин смерті в США, а буряк багатий на беталаїни, a потужний антиоксидант що допомагає при протизапальних захворюваннях.

Нещодавно дослідники з Кембриджський університет виявив, що неорганічні нітрати, що містяться в таких овочах, як буряк, можуть перетворити нездоровий жир на здоровий жир, а це означає, що він перетворює жир на жир, що спалює калорії, а не на жир, який там сидить і знущається над нами.

Харчуватися здорово для боротьби з хворобами і жити довгим життям не є новиною. Насправді наші предки давно використовували їжу для лікування організму. Вони знали значення Їжте здорово І у них не було всіх попередньо оброблених, завантажених хімікатами продуктів, які домінують у нашому житті сьогодні. Звичайно, досягнення в галузі технологій допомогли значно покращити наше життя, але повернення до більш традиційних або природних засобів буде в довгостроковій перспективі кращим, ніж покладатися на фармацевтичні компанії, щоб залишатися здоровими. Додати Супер їжа як буряк у вашому раціоні допоможе значно покращити ваше життя.