схуднення

Як проводити дієту

Тепер вам просто потрібно дотримуватися дієти, як є. Отже, перед сніданком ви повинні випити склянку свіжовичавленого лимонного соку. Можливо, ідеальним буде випити його і негайно прибрати. Після сніданку це може бути чашка улюбленого настою у супроводі нежирного молока, тост із цільнозернового хліба з пісним сиром, легкий йогурт з висівками та яблуком.

На обід випийте велику склянку бурякового соку і відразу 200 г смаженої курки або запеченої риби, зелений салат, заправлений оливковою олією, 200 г рису та апельсина. Нарешті, на вечерю також з’їжте велику склянку бурякового соку, овочевий суп, запечений овоч та фрукт (яблуко, кавун, диня тощо).

Потрібно лише врахувати, що дієту не слід робити більше 10 днів поспіль. Ідеально зробити це протягом цього періоду, щоб схуднути і разом з цим досягти збалансованого харчування, де основними є клітковина. Майте на увазі, що вживання фруктів та овочів забезпечить необхідну клітковину. Не кажучи вже про те, що внесок рідини допоможе в роботі. Також необхідно стежити за фізичною активністю, щоб вона сприяла здоровому схудненню.

Як приготувати буряковий сік
Потрібно мати на увазі, що перед початком дієти необхідно переконатися, що буряковий сік добре вироблений. Для цього ми повинні обробити 6 буряків без шкірки та шматочками з 10 очищеною морквою до однорідності. Потім додайте сік 10 апельсинів до повної інтеграції. Ви побачите, що ця барвиста рідина, повна вітамінів, буде дуже корисною для схуднення.