Бурякова дієта - буряк також надзвичайно корисна для здоров'я, багата мінералами, що може бути ефективною основою дієти. Ти намагався?
Бурякова дієта також пропонує дієтичну дієту для тих, хто хоче схуднути. Оскільки буряк містить значну кількість калію, він допомагає позбутися води, яка накопичилася в черевній порожнині через надмірне споживання солі - яка часто стоїть за так званим поплавцем. Дієтологи вважають його більш ефективним у боротьбі з ожирінням і рекомендують вживати кілька разів на день їжу з високим вмістом клітковини, таку як овес і бобові, крім повної зміни способу життя, що, звичайно, включає регулярні фізичні вправи. Тому варто прагнути до того, щоб будь-яка дієта була не просто кількаденним лікуванням, а й початком зміни способу життя, і тоді довгостроковий успіх точно не буде упущений.
Буряковий дієтичний ефект
На додаток до втрати ваги, при регулярному вживанні буряка очікуються такі наслідки:
- благотворно впливає на травлення
- він надзвичайно поповнює запаси мінеральних речовин в організмі
- заміна енергії, регенерація
- захищає серце
- він також має освіжаючий ефект
Під час дієти важливо вживати потрібну кількість води, як і при будь-якій іншій дієті, яка повинна становити не менше двох, двох з половиною літрів на день. Регулярні фізичні вправи також допомагають у ефективності дієт.
Зразок дієти для бурякової дієти
Одного дня
- Сніданок: тост, змащений маслом, 1 помідор, скибочка сиру, склянка бурякового соку
- Десята година: жменька несолоного мигдалю
- Обід: куряча грудка на грилі, салат з буряка
- Перекус: кілька шматочків мандаринів
- Вечеря: тарілка борщу
2 дні
- Сніданок: яєчня з двома яйцями, додайте огірок і чашку зеленого чаю
- Десята година: яблуко
- Обід: обсмажені кільця цибулі додають салат із буряків з хроном
- Перекус: склянка бурякового соку
- Вечеря: кілька скибочок гарбуза
3 дні
- Сніданок: порція каші, чашка зеленого чаю
- Десята година: склянка бурякового соку
- Обід: порція риби, смаженої на грилі, додати салат з бальзамічного буряка
- Перекус: груша
- Вечеря: порція на ваш вибір змішаного салату з буряком
Варто зазначити, що споживана за короткий час більша кількість буряка може забарвити сечу в червоний колір. Тому барвник, який називається буряком, є відповідальним за буряк, і хоча це явище може лякати, воно насправді є абсолютно нешкідливим.
Під час дієти не рекомендується застосовувати буряк
Під час курсу лікування варто звертати увагу, щоб уникати вживання таких продуктів:
- червоне м’ясо
- алкоголь
- кава
- напівфабрикати
Однак важливо звертати увагу на споживання потрібної кількості - бажано півтора, два літри - негазованої мінеральної води, а також регулярні фізичні вправи.