Жирне або знежирене?

Йогурт вважається здоровою і дієтичною їжею. Я також можу підтвердити, що це справді відмінна дієтична їжа і може бути відмінною їжею. Я рекомендую це спеціально протягом десяти годин, коли ви вийдете з дому і вам потрібна якась запаска, яку ви зможете швидко зайти. Зазвичай йогурт на 125 г містить достатню кількість калорій на годину, очевидно, це також залежить від ваги та зросту. Однак справедливо виникає питання, який саме вибрати, вважаючи, що на ринку існує кілька типів?

йогурт

Краще жиру?

Якщо я хочу відповісти коротко і коротко, це був би той, який ми оберемо. Навіть найгірші досить хороші, щоб допомогти нам схуднути, але якщо ми можемо додати якості. Почнемо з тих, хто без фруктів спочатку. З натуральних йогуртів ми віддаємо перевагу нежирному або знежиреному йогурту. Я вже згадував 0% йогурту в своєму раціоні, але все одно хочу сказати, чи не можемо ми його вибрати. Жирна версія традиції набагато краща, тому що з 0%, коли жир витягується, смак настільки поганий, що з цього потрібно щось починати. Тому виробники додають цукор, щоб він залишався смачним. Однак суть полягала б у тому, щоб уникати цукру там, де це можливо.

Домашній фруктовий йогурт

Також слід уникати зберігання фруктосодержащих йогуртів, якщо це можливо, і робити їх для себе. До склянки натурального йогурту сміливо додайте жменю свіжих фруктів, що може бути що завгодно. Ми отримуємо набагато більшу кількість, ніж якби це було на заводі, тому що вода в фруктах утримується, отже цінність калорій також буде нижчою. Він буде більшим за обсягом і одночасно лактатнішим, ми не будемо голодувати так швидко під час дієти та схуднення, але коли настає час обіду, нам все одно доведеться їсти з нього. Інший фактор - це набагато тонше теж, бо якщо в ньому фрукти свіжі, то це так, ніби ми з’їли їх зі смаком. Якщо ви хочете ще більше, я рекомендую вам Yogodream йогурти, де мета - зробити йогурт самостійно, щоб ви знали, що те, що ви їсте, буде надійною дієтою, і в ньому немає прихованих інгредієнтів.

Звичайно, оскільки ми свідомо споживаємо йогурт, ми ще не будемо худнути, але це точно допоможе. Однак якщо ви шукаєте професійну пораду щодо реального тривалого схуднення, підпишіться на програму “Нова людина”. Ми складемо для вас індивідуальну, унікальну дієту, а ви також отримаєте консультанта, який гарантує ваш успіх.