дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

історія

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Бурякова історія

Кухня:Середземноморський
Основна категорія:закуски
Харчування:обід вечеря
Сезон:зима
Привід:Різдво, Новий рік, Новий рік, Карнавал, День Святого Валентина
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 60 хв
Спеціальний інгредієнт:білий цукор, біле борошно, глютен, яйця, м’ясо
Популярні теми:новорічні вечірні рецепти
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Бурякова історія

Я рекомендую цю історію як закуску, у компанії легкого білого вина, а також для дієти на вечерю.

Буряк детоксикує, споживає, серед іншого підвищує витривалість та покращує кровообіг.

Волоські горіхи допомагають зберегти наше волосся прекрасним, а рукола також добре впливає на травлення.

Інгредієнти (для 2 осіб):

125 г моцарели

1 зелений лимонний сік

0,8 дл оливкової олії

мелений білий перець

Підготовка:

1. Починати треба з буряка, оскільки це займає багато часу. Найкраще робити це напередодні, оскільки він буде стояти в холодильнику цілими днями.

Буряк ретельно вимити. Не знімайте з нього нічого, особливо ваш «хвіст», оскільки він містить барвники. Посоліть і збризніть невеликою кількістю оливкової олії та оберніть алюмінієвою фольгою. Помістіть у форму для запікання і випікайте в розігрітій до 200 С духовці 1-1,5 години (залежно від розміру буряка).

Очистіть готовий буряк ще гарячим (не гарячим, тому дайте йому трохи охолонути) і наріжте кубиками.

2. Наріжте тонко моцарелу.

3. Обсмажте горіхи на сухій сковороді. По закінченні нарізати на невеликі шматочки.

4. Для заправки змішайте зелений лимонний сік з оливковою олією, сіллю і білим перцем.

При подачі викладіть на тарілку буряк, моцарелу, руколу та підсмажені волоські горіхи і полийте соусом.

Автор: Rita Földi

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!