дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Дієтичні рецепти

Фітнес-гіроскопи з баклажанами замість картоплі фрі

Я рекомендую цю страву на легку грецьку вечерю. Я люблю гіроскопи, але смажена картопля не зовсім дієтична. Тому я зазвичай роблю це без цього, тільки з салатом. Зараз, з іншого боку, у мене був шматок баклажана і дивувався, чому б не дати йому шанс поруч із гіроскопом. Він увійшов. Він дуже добре замінює картоплю, а також є ідеальним вибором для вечері з низьким вмістом калорій.

Шпинатна сирна маса

Простий у приготуванні багатий білком крем не тільки для культуристів. Ви можете намазати його на хліб, але він також дуже смачний для овочевих провалів.

Ванільний обруч без глютену просто

Іноді найкращі найпростіші рецепти. Ви вимішуєте, колоєте і смажите. Це воно. Звичайно, ви можете навіть занурити його в шоколад, але навіть без цього він дуже смачний. Ви можете взяти цей смачний маленький хруст із собою куди завгодно. На десяту годину лихварство, або просто так. Низький вміст вуглеводів, смачні смаки, все без глютену.

Крем з тунця з весняної цибулі зі свіжим базиліком (зручний для форми, з низьким вмістом вуглеводів, без лактози)

Деякі прості інгредієнти можуть зробити чудові вечірки. Дієтологи також можуть снідати з цільнозерновим хлібом (достатня кількість білка та вуглеводів гарантована). Пропонувати скибочки огірка - також чудовий вибір для легкої вечері. Єдина проблема полягає в тому, що ви не можете з’їсти його достатньо. Спробуй це!

Томатний салат з моцарелою

Цей італійський салат готується блискавично. Чудово підходить для смаження на грилі або якщо ви хочете чогось легкого. Я рекомендую його для дієти на сніданок або обід.

Салат з кунжусу з тунця зі свіжим базиліком

Як приготувати обід, приємний за формою, за 5 хвилин? Ви можете дізнатися з цього рецепта.

Зелена цибуля - кекси з сирним кремом (дружні за формою)

Я давно хочу спробувати кілька солоних булочок. Тепер, коли на кухні у мене був маленький цибуля-шалот, було спокусливо зробити котлетку з цибулі-шалота, але тоді мені спало на думку, що настав час дати шанс і солоній булочці. Я навіть не думав, що це буде так смачно. Крім того, це лише 59 калорій за штуку. Ця маленька весняна здоба також витримала випробування часом. Спробувати!

Яблучні кремові запіканки з підсмаженими волоськими горіхами (дружні за формою)

Млинці на дієті? Так можливо. Я наповнив цю млинкову вежу (яку виготовляли без використання білого цукру та білого борошна) підсмаженим вершковим горіховим яблучним кремом, але ми можемо експериментувати і з іншими начинками.

Великодні розкішні вітальні закуски для гурманів (зручно для форми)

Сьомга та авокадо не є звичними явищами в середній кухні, але на Великдень ми можемо побалувати себе трохи навіть бажання снідати. Але якщо наші гості - гурмани, ми, безсумнівно, зачаруємо їх гостинністю, яка, звичайно, теж привітна у звичному образі.

Вінок для паски з равликів-какао, що відповідають формі

З наближенням Великодня я зробив вінок з улюбленого рецепту какао-равликів. Зручний за формою, здоровий і по-божественному смачний. На жаль, на Великдень не залишилось залишків, але тим часом я все-таки готую якусь іншу смакоту.

Автор: Rita Földi

схуднення

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!