Середа, 16 серпня 2017 р
Дні Хула Хуп 6-10.
Останні кілька днів мені було простіше взяти хулахуп, хоча він ставав все довшим і довшим, я зосередився на ритмі, і це допомогло мені не здаватися.
На закінчення я можу сказати вам, що це чудова вправа, але перш за все весела і легка вправа.
Дуже рекомендую!
Щасливі здорові звички!
Вівторок, 15 серпня 2017 р
День 5 Хула Хуп
Найкращий спосіб кинути каву.
- Чай пуер знижує рівень цукру в крові.
- Чай пуер знижує рівень жиру.
- Чай пуер приносить користь метаболізму печінки.
- Чай пуер детоксикує та очищає кров.
- Чай пуер зміцнює імунітет.
- Чай пуер худне.
- Чай пуер запобігає утворенню пухлин і ракових клітин.
- Чай пуер бореться зі склерозом.
- Чай пуер зменшує серцеву недостатність.
- Чай пуер попереджає захворювання дихальних шляхів.
- Чай пуер стимулює травлення великих порцій їжі.
- Чай пуер запобігає та знижує рівень холестерину ЛПНЩ.
- Чай пуер стимулює секрецію травних залоз.
- Чай пуер запобігає зараженню.
Понеділок, 14 серпня 2017 р
Hula Hoop 4 день.
Неділя, 13 серпня 2017 р
День 3 Хула Хуп.
Субота, 12 серпня 2017 р
Хула Хуп 2 день.
Цього дня я вирішив на час зробити 2 сеанси по 5 хвилин разом, тобто зробити 10 послідовних хвилин до кінця вправи, хоча я і не вірив, що пітнію, спочатку прийшов подумати що робити Хула Хуп було просто весело, а не вимагало більше зусиль, ніж зосередження, тому що сьогодні я усвідомлюю, що помилився і що це вправа, яка вимагає фізичних зусиль. Наприкінці сеансу в животі стало тепло і трохи боліло.
Хула Хуп 1 день.
Середа, 9 серпня 2017 р
Виклик Hula Hoop протягом 10 днів.
Я люблю виклики! Після закінчення мого 4-денного посту я з нетерпінням чекаю ще одного виклику. На додаток до своїх простих щоденних вправ я хотів би повернутися до Хула Хуп, тому найкращий спосіб зробити це як особистий виклик.
Тож я ділюсь своїм планом на наступні 10 днів:
День 1: 2 сеанси 4 хвилини кожен
День 2: 2 сеанси 5 хвилин кожен
День 3: 2 сеанси 4 хвилини кожен
День 4: 2 сеанси 6 хвилин кожен
День 5: 2 сеанси 7 хвилин кожен
День 6: 2 сеанси 6 хвилин кожен
День 7: 2 сеанси 8 хвилин кожен
День 8: 2 сеанси 9 хвилин кожен
День 9: 2 сеанси 8 хвилин кожен
День 10: 2 сеанси 10 хвилин кожен
Обруч Хула, який я буду використовувати, такий:
При вазі 3 фунти це 1,3 кілограма. Це весело робити Hula Hoop з електронною музикою, я думаю, час йде швидше.
Деякі переваги ведення Хула Хуп полягають у наступному:
• Допомагає розрівняти або спустити живіт, зміцнюючи м’язи живота та талії.
• Дозволяє схуднути: виконання хулахупа допомагає спалити близько 600 калорій на годину.
• Зміцнює область тулуба вашого тіла.
• Зміцнює м’язи спини або попереку.
• Допомагає поліпшити концентрацію та піско-моторну функцію.
• Ідеальна вправа для жінок в післяпологовій стадії.
• Забезпечує більшу гнучкість вашого тіла та покращує його баланс.
• Покращує поставу.
• Запобігає накопиченню жиру та затримки рідини в області стегна.
• Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи.
• Загалом він тонізує м’язи спини, живота, рук і ніг.
Я ділюсь наступною інфограмою, яка узагальнює переваги вправ із Хула Хупом:
Якщо вам подобається виклик робити Хула Хуп, я запрошую вас зробити свій власний виклик або виконати той, який я запропонував, або я поділяю 30-денний виклик, який я знайшов:
Я поділюсь своїм досвідом із цим веселим викликом.