А тому з розумом. Незважаючи на те, що досить часто говорять про здоровий спосіб життя, здорову дієту чи здорову дієту, не кожен може уявити, що саме означає «здоровий». Те, що одна людина може вважати здоровою і придатною для цього життя, на думку іншої, навпаки, - це непридатна їжа або діяльність, яка несумісна зі здоровим способом життя. Тож як жити так, щоб наше тіло було нам вдячним, а нас не турбували різні хвороби, за походженням та розвитком яких стоїть поганий спосіб життя?
Меню на першому місці
Рухайся, рухайся і рухайся знову
Вся справа не в їжі. Якщо ви харчуєтеся поживно і цілими днями сидите за комп’ютером або перед телевізором, не чекайте чудес зі здоров’ям. Кістки, м’язи і навіть окремі органи потребують регулярного руху. Виберіть те, що вам найбільше подобається, і витрачайте на це заняття принаймні півгодини на день, будь то біг, плавання, теніс, ковзани, силові тренування чи інше.
Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами