З роками шкіра втрачає свою стійкість. Щоб уповільнити цей процес, важливий здоровий спосіб життя (дієта, фізичні вправи), але ви можете зробити більше. Є й інші хитрощі, щоб довше мати ідеальну шкіру.
Марта Фернандес, журналістка
4 жовтня 2020 р., 00:19
Коли ми додаємо роки, шкіра втрачає свою еластичність і стійкість. A збалансоване харчування і ті звички здорового способу життя може допомогти затримка клітинного старіння.
Але бережіть свою шкіру як ви заслуговуєте, також важливо, щоб ви виглядали молодшими. І чи є це в на кожному етапі нашого життя, дерма має дещо конкретні потреби що ви не повинні ігнорувати.
Про що не слід забувати в будь-якому віці
Наша шкіра змінюється з часом, і для кожного віку є відповідні методи лікування. Але, незалежно від років, важливо не забувати:
- Дотримуйтесь належної щоденної гігієни. Важливе значення має зняття макіяжу та/або чищення обличчя щодня. А також щотижневе відлущування, яке видаляє мертві клітини та активізує оновлення клітин.
Добре зволожена шкіра - це здорова шкіра
- Зволожити шкіру всередині. Вода необхідна для того, щоб шкіра завжди була пружною та світлою.
- Використовуйте захист від сонця. Сонце старіє. Захистіть обличчя та руки щонайменше SPF 15.
- Боріться зі стресом. Це шкодить вам, оскільки спричиняє гормональні коливання, які атакують стабільність та захист епідермісу.
Щоденне очищення, зволоження та сон між 7-8 годинами необхідні для здорової шкіри
- Висипайтеся. Ваша шкіра працює, коли ви спите, тому відпочинок необхідний їй для відновлення від денних агресій. Спіть не менше 7 годин.
35, момент почати піклуватися про себе
У цьому віці погіршується мікроциркуляція шкіри і, якщо на це не звернути уваги, шкіра стає більше від і перший ознаки втоми, такі як сумки та темні кола, і перший виразні лінії навколо очей і рота.
- Захистіться від нападів. Вранці вам потрібен більш повноцінний зволожуючий крем із захистом від сонця та антиоксидантними властивостями, такими як вітамін Е та зелений чай, які зупиняють атаку вільних радикалів, спричинену забрудненням, радіацією та стресом.
Дієта, яка підтримує вашу шкіру молодшою
- Побалуйте контур очей. Виберіть легку текстуру і нанесіть її м’яким масажем від скроні на слізну протоку, щоб активізувати кровообіг і знезараження мішків.
- Дотримуйтесь процедури пілінгу. Дуже важливо видалити мертві клітини, які надають шкірі сіруватий вигляд і, таким чином, сприяють обороту клітин. Робіть це двічі на тиждень, якщо у вас товста шкіра, або раз на 15 днів, якщо вона дуже тонка.
- Щодня зволожуйте своє тіло. У цьому віці шкіра починає виявляти ознаки сухості. Для боротьби з ними після душу завжди використовуйте хороший зволожуючий крем.
До 45, придбайте стійкість
З 40 по 45 ознаки плину часу можуть стати очевидними, якщо нічого не робити для боротьби з ними. пори стають більш помітними, з'являються темні плями і тонкі лінії стають дрібні зморшки. Ви можете боротися з цим, якщо.
- -Ви освітлюєте плями: Для пом'якшення гіперпігментації, що з'являється через гормональні зміни та надлишок сонця, застосовуйте депігментуючий крем, що включає захист від сонця щодня.
Що таке мікробіом шкіри і як ми можемо захистити його?
- -Заповніть зморшки: Щовечора використовуйте контур очей та крем для обличчя, що включає ретинол, пептиди та гіалуронову кислоту. Ці активи стимулюють оновлення клітин та утворення колагену та еластину для заповнення зморшок зсередини.
Тіло у верхній формі
Також важливо підтримувати своє тіло в тонусі. На додаток до того, щоб робити регулярно робити вправи, Можна використовувати косметика щоб надати вам додаткову допомогу.
Секрет здорової шкіри в нашому кишечнику
- бойова втрата тонусу. Виробляючи менше колагену та еластину, шкіра на вашому тілі починає проявляти ознаки в’ялості. Вибирайте лосьйони з ретиноловим пальмітатом або кремнієм, які допомагають вашому тілу отримувати більше опорних волокон. Якщо ви хочете швидших результатів, додайте у свій крем кілька крапель олії шипшини.
- Легкі важкі ноги. Якщо ви схильні до синців або варикозного розширення вен, або якщо ноги набрякають, нанесіть крем, що активізує кровообіг (з ментолом, женьшенем або кінським каштаном).
У 50 років живлення та еластичність
За допомогою менопауза зменшення естрогенів, що викликає зменшення шкірного сала і поту. Результатом, якщо ви недостатньо доглядаєте за собою, є шкіра сухіші, зневоднені, тендітні та чутливі. З іншого боку, меланоцити, відповідальні за надання кольору епідермісу, менш активні або перестають працювати, тому шкіра також стає блідіший і акцентувати плями.
Чому з’являються зморшки і як з ними можна боротися
Подбайте про шкіру обличчя та шиї
У ці роки обличчя та шия - великі забуті - вимагають певного косметичні засоби що вони вносять свій внесок харчування, щільність та визначення:
- Використовуйте креми з підживлюючим ефектом. Овал обличчя має тенденцію до провисання на щелепі та шиї. Шкіра втрачає товщину, капіляри стають більш помітними і зморшки посилюються. Настав час вдатися до кремів з кальцієм (вони сприяють утворенню ліпідів, що зміцнюють шкірний бар'єр) або із ізофлавонами сої, райдужки або конюшини (вони активізують утворення колагену та еластину, потовщуючи шкіру).
Починаючи з 50, зморшки підкреслюються, а шкіра обличчя та шиї має тенденцію до обвисання