Це не що інше, як запалення тканини підошви стопи, але воно може бути дуже болючим і тривати довгий час. Важливо носити належне взуття, уникати ожиріння або дбати про певні звички під час ходьби або фізичних вправ.

22 жовтня 2020 р., 16:39

попередити

Ознаки фасциїту

основний симптом підошовний фасциит, і це може призвести до підозр, є біль в підошві стопи або в п’яті з наступними характеристиками:

  • Може розвиватися поступово з часом або з’являються раптово після напруженої діяльності як бігати.
  • Іноді це видно напруженість або скутість і навіть відчуття "печіння" на п’яті або підошві без болю.
  • Крім того, біль зазвичай посилюється вранці. Коли встаєш і «саджаєш» ногу на землю, дискомфорт, як правило, більший.
  • Впродовж дня біль може стихати і з'являтися зновий трохи сидячи, піднімаючись сходами або займаючись спортом, а не займаючись, як думають багато людей.

Що може спричинити цей розлад

Існує ряд факторів, які можуть запобігти або викликати це запалення підошви стопи:

  • Наявність плоскостопості - це недолік. Проблеми в склепінні стопи, як за замовчуванням (плоскостопість), так і через надлишок (високий підошовний звід), сприяють її зовнішньому вигляду. Якщо, крім того, додати щільне ахіллове сухожилля (розташоване біля основи литки), ймовірність страждати підошовним фасцитом зростає.
  • Ожиріння пов’язане з цим розладом. Зайві кілограми додатково навантажують підошовну фасцію і можуть запалитися. Підтримання нашого індексу маси тіла (ІМТ) у межах нормальних параметрів корисно, щоб уникнути цього та багатьох інших негараздів.

Це може запобігти розтягування перед вправами та носіння належного взуття

  • Невідповідне взуття шкідливе. Взуття з відсутністю амортизації та дуже жорсткою підошвою або, навпаки, з дуже м'якою підошвою, може спричинити їх появу.

Діагностика фасциїту

Дійти діагноз легко для лікаря. A іспит на ступні щоб перевірити, чи є набряк, почервоніння та біль натискання на п’яту, як правило, достатньо. Хоча іноді Тест Сільфверскельда.

Якщо він біль дуже інтенсивна їх зазвичай роблять Рентген, ультразвук та інші тести для виключення інших патологій.

Звичайне лікування та хірургічне втручання

Фармакологічне лікування с знеболюючі та протизапальні засоби як правило, найпоширеніші. До того ж, залежно від сорту, можна рекомендувати відпочинок, фізичну терапію, ін’єкції кортикостероїдів, використання нічних шин та/або використання ортопедичних устілок.

Гарні звички, як це робити розтяжка і носіння гарного взуття важливо вирішити проблему.

Хірургічне втручання вибирається, коли правильні звички та ліки не дали результатів

Хірургія - крайній засіб. Якщо біль не контролюється через рік лікування і це важко, можливо, доведеться працювати, але як і будь-яке втручання має свої ризики і не завжди повністю закінчує дискомфорт.

Лід допомагає зняти біль

Покладіть лід на хворобливу область на 10 - 15 хвилин приблизно (близько 3 або 4 рази на день) може пом'якшити дискомфорт і зменшити запалення, особливо під час перші 48 годин після появи симптомів.

Фокус: Покладіть на землю пляшку з замороженою водою і покатайте її ногою. Виконання цього ніжного масажу допомагає розслабити напругу фасції і зняти біль. Намагайтеся не залишати ноги нерухомо на пляшці, щоб уникнути опіків.

Що таке підошовний фасциит

Якщо так звана підошовна фасція запалюється або дратується або, щоб краще це зрозуміти, тканина, яка проходить уздовж підошви стопи (від п’яти до передньої частини), що надає форму та підтримку характерній дузі, може з’явитися біль в зоні.

Це дзвінок підошовний фасциит і, крім того, що болить, це може бути і досить тривалий розлад. Цей тип запалення Це несерйозно, але його важко викорінити. І саме в тому, що навіть нехірургічне лікування на основі ліків, хоча воно завжди полегшує біль, діє не відразу. Це означає, що людина Ви можете страждати від фасциту тижнями або навіть місяцями.

Щоб цього не сталося дратівливе запалення Рекомендуємо дотримуватися порад, які ми запропонували. Також пам’ятайте, що:

  • Хороше взуття запобігає цьому. Важливо інвестувати в хороше взуття, щоб не страждала підошва і п’ята стопи. І тим більше, якщо ви займаєтесь інтенсивними фізичними вправами, якщо подорожуєте на великі відстані і ходите по нерівній місцевості або біжите вниз.
  • Розтяжка перед вправою дуже корисна. Важливо, щоб щиколотка, литка та ахіллове сухожилля були гнучкими, щоб запобігти підошовному фасцииту. Для цього важливо виконувати вправи на розтяжку стопи та литки, особливо перед фізичними вправами.

Ключі до вибору найкращої кросівки

Не плутати зі шпорою

Це правда вони дуже пов’язані і іноді про них говорять байдуже, але вони не зовсім однакові.

A шпора є кальцифікація, що відбувається прямо в п’ятковій кістці і виявляється виконанням а рентген стопи. Таким чином, ви можете мати фасциит (запалення) без шпори. Також може бути шпора без фасціїту і, отже, безболісна.