Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

полегшити

Якщо ви страждаєте на хронічний біль або біль у м’язах, ви можете знайти заспокійливий засіб у їжі.

1. Кориця
Колись вважалася дорожчою за золото, вона є однією з найдавніших і найбажаніших спецій у світі. Ця дорогоцінна спеція зменшує запалення, бореться з бактеріями, допомагає контролювати рівень цукру в крові та покращує роботу мозку. Посипте корицею йогурт, крупу або вівсянку або додайте її в смузі або склянку нежирного молока.

(CC) kaktusanders | Flickr

(CC) Вілрад | Flickr

3. Цибуля
Кажуть, якщо ви хочете довгого життя, їжте цибулю щодня. І це тому, що вони повні сполук, що містять сірку, відповідальну за їх запах і пов’язану з покращенням здоров’я. Вони пригнічують запалення і пов’язані з багатьма хорошими речами: від зниження рівня холестерину до запобігання раку. Використовуйте цибулю як основу для супів, соусів та фрі. Інші продукти з такою ж користю - часник, цибуля-порей та цибуля-цибуля.

(CC) DBduo Photography | Flickr

4. Вишні
Одне з найбагатших джерел антиоксидантів - це протизапальна електростанція. Вони пропонують полегшення від подагри та болю при артриті. Вони знижують рівень холестерину та біль у м’язах. Випийте склянку вишневого соку вранці зі сніданком або поєднуйте висушену терпку вишню з волоськими горіхами на закуску.

(CC) Ана Діас | Flickr

(CC) IainBuchanan | Flickr

(CC) Харі Прасад Надіг | Flickr

(CC) Річард Норт | Flickr

8. Льняне насіння
Він насичений омега-3 жирними кислотами, які допомагають зменшити запалення в організмі. Подрібніть насіння льону в блендері, щоб звільнити олії, і додайте його столову ложку в салат, вівсянку або йогурт.

(CC) Veganbaking.net | Flickr

(CC) Салім Вірджі | Flickr

(CC) OakleyOriginals | Flickr

Тож у них є хороший варіант, щоб наступного разу, коли вони відчують біль, замість того, щоб бігти до аптечки, їм краще бігти на ринок.