ячмінь Це зерно, яке іноді використовують для заміни рису, оскільки воно багате клітковиною. Крім того, він класифікується серед цільних зерен, таких як овес та пшениця; і як напій він відмінно підходить для схуднення. Ось чому тут ми поговоримо про ячмінну воду та її переваги для боротьби із зайвою вагою.
Як приготувати ячну воду
Щоб зробити ячмінна вода, доцільно шукати перлову крупу. Наступні, На 1 об’єм ячменю слід використовувати 3 об’єми води, це пов’язано з поглинаючою здатністю зерна. Цю кількість слід кип’ятити, поки перлини не розм’якнуть.
Потім його потрібно процідити. За необхідності цю процедуру слід повторювати, поки не залишиться залишків. Смак води, як правило, не привабливий. У цих випадках ви можете використовувати кілька крапель апельсинового або лимонного соку і навіть меду.
Так само можна додати імбир або корицю, щоб вода стала смачнішою. Уникайте додавання рафінованого цукру або підсолоджувачів. Бажано зберігати ячмінну воду в холодильнику.
Користь від ячмінної води
Пити ячмінна вода допомагає тим, хто його вживає, схуднути. За даними порталу Green Health, це пов’язано з тим, що клітковина, яка в ньому міститься, сприяє насиченню, що дозволяє уникнути вживання більше їжі та запобігає тязі.
Ще одна перевага для Здоров'я полягає в тому, що завдяки клітковині травна система регулюється і очищається. Насправді, в деяких культурах використання ячмінної води вважається а тонік для травлення, що полегшує травлення, а також запобігає появі інших проблем, таких як запор.
Звичайно, щоб споживання води з ячменю мало ефект, необхідно також харчуватися збалансовано і здорово, регулярно займатися спортом. У будь-якому випадку також буде необхідна консультація фахівця у разі сумнівів або ускладнень щодо дієти.