Індекс маси тіла - це інформація, яка використовується загалом для обчислення кількості жиру в організмі. Це формула, яка поєднує вагу та зріст, але саме дані мають деякі особливості.

Дра. Соня Руїс, дієтолог-дієтолог

вашої

24 січня 2020 р., 15:31

Розрахунок Індекс маси тіла (ІМТ) Це оцінка маси тіла, яка враховує вагу в кілограмах та зріст кожної людини. Схід факт допомагає дізнатись чи Ваша вага нижче ніж слід (що також не корисно для здоров'я), якщо ви перебуваєте в нормальна вага чи ти страждаєш надмірна вага або ожиріння.

  • Індекс маси тіла також відомий як IQ, індекс Quetelet, стосовно бельгійського державного діяча, який створив його вперше.

Ця інформація використовується фахівцями для створення Груба оцінка того, чи необхідні дії для контролю ваги людини.

  • Але саме по собі він не використовується для оцінки стану здоров’язагальний або ризик захворіти, якщо не враховувати одночасно разом з іншими клінічними даними та факторами ризику.

ЩО ТАКОЕ ІНДЕКС МІСА ТІЛА

В принципі, це не точно вимірює кількість жиру в організмі, але деякі дослідження прийшли до висновку, що існує кореляція з прямими вимірами жиру в організмі, тому його можна розглядати як ресурс для отримання приблизної орієнтації кількості ліпідів людини.

Хоча є й інші дані, які необхідно враховувати, взаємозв'язок між результат ІМТ та проблем із вагою Це очевидно, але важливо знати, що число, яке ми отримуємо при його обчисленні його слід тлумачити по-різному для кожної людини оскільки висновок буде не однаковим відповідно до статі, віку, спортсмен чи ні, гонка. Примітка:

Штучні підсолоджувачі можуть сприяти ожирінню

  • Стать: При однаковому ІМТ жінки, як правило, мають більший відсоток жиру в організмі, ніж чоловіки.
  • Вік: З однаковим результатом ІМТ, люди старшого віку, як правило, мають більшу кількість жиру в організмі, ніж молоді дорослі.
  • Перегони: За однакових значень ІМТ східна особина має тенденцію до вищого жирового компонента, ніж європейська. У той же час орієнтали мають вищий ризик гіпертонії, діабету та дисліпідемії в умовах відносно низьких значень ІМТ. це означає, що були визначені інші порогові значення ІМТ, ніж звичайні для Заходу.

Жир або м’язи?

спортсменів і люди, які мають високоінтенсивні тренування вони можуть мати високий ІМТ, не роблячи їх надмірною вагою або ожирінням.

12 продуктів для набору м’язової маси вдома

  • Що трапляється в цих випадках, так це те, що існує збільшення м’язової маси, не надлишок жиру в організмі.
  • Слід зазначити, що ІМТ не робить різниці між жиром та м’язовою масою.

Отже, можна сказати, що у певних людей результатом, отриманим за цією математичною формулою, є a помилковий діагноз.

Як розрахувати ІМТ

Індекс маси тіла відповідає співвідношенню між вага, виражена в кілограмах, а зріст у квадраті виражене в метрах (кг/м2)

  • Тобто ти мусиш помножте свій зріст (у метрах) сама і розділіть свою вагу на цю цифру.

Приклад розрахунку ІМТ

Людина, яка важить 70 кг, а зріст - 1,65 м

  • Множимо 1,65 х 1,65. Результат - 2,72.
  • Ми поділимо 70 на 2,72. Результат - 25,7 ІМТ.

Ця особа знаходиться в межах параметрів, що розглядаються як надмірна вага індексу маси тіла.

Обчисліть свій ІМТ та інтерпретуйте результати відповідно до наступну таблицю:

Як бачиш, від 25 ми можемо говорити про надмірна вага Y до 30 ми б поки не говорили про заявлене ожиріння. З 30 так це вважається ожиріння в різному ступені і 40 і більше ми вже говорили б про хворобливе ожиріння.

Чим більше ступінь ожиріння, тим більша небезпека надмірна вага, оскільки є основною проблемою зайві кілограми безпосередньо пов'язане з походженням різні типи захворювань.

Бібліографія

Mei, Z., Grummer-Strawn, L. M., Pietrobelli, A., Goulding, A., Goran, M. I., & Dietz, W. H. (2002). Обґрунтованість індексу маси тіла порівняно з іншими скринінговими індексами складу тіла для оцінки жирності тіла у дітей та підлітків. Американський журнал клінічного харчування, 75 (6), 978-985.

Прентис, А. М., і Джебб, С. А. (2001). Понад індекс маси тіла. Огляди ожиріння, 2 (3), 141-147.

Gallagher, D., Visser, M., Sepulveda, D., Pierson, R. N., Harris, T., & Heymsfield, S. B. (1996). Наскільки корисний індекс маси тіла для порівняння жирності тіла за віком, статтю та етнічними групами? Американський журнал епідеміології, 143 (3), 228-239.

Чжен W, McLeeran DF, Поттер JD. New England Journal of Medicine 364 (8): 719-729

Канда, А. С. (2017). Спортсмени високого рівня з індексом маси тіла, що дорівнює або перевищує 30 кг/м2. Ожиріння чи великий м’язовий розвиток? Апунти. Medicine de l'Esport, 52 (193), 29-36.