Пересуватися без руху не можна, але дієта також важлива

Деякі люди хочуть схуднути, бігаючи з ранку до вечора, а решту часу, який вони мають, проводять у спортзалі. З іншого боку, вони їдять усе, що потрапляє під руку. Інші втрачають прямо протилежне. Цілими днями вони сидять на дупі, але не їдять. Один раз на день вони кусають яблуко, що є початком і кінцем всієї їх втрати ваги. Знаєш, що я тобі скажу? Жоден із цих методів не є ефективним, і багато разів навпаки зовсім не потрібно.

можна

Як харчуватися і не набирати вагу
Перше, що вам потрібно змінити, якщо ви хочете дійсно схуднути, це зміна раціону. Існують мільйони різних дієт. Кетодієта prodietix.sk мені особисто допомогла. Я знаю, що ви можете сприймати це як дієту, про яку ви чуєте з усіх боків, продавці вкладають у це багато грошей, і це насправді просто маркетингова нісенітниця. Я можу сказати для себе, що це не так. Кетодієта мені допомогла. Звичайно, цілком можливо, що він вас не влаштує. Я думаю, що спосіб харчування під час схуднення, ви повинні розібратися в цьому самі. кожне тіло працює по-різному, тому на кожне тіло працює щось інше .

Ви не схуднете без руху
А тепер давайте рухатися далі. Ви не схуднете, не рухаючись, навіть якщо ви перестанете їсти повністю і на два місяці. Мені також доводилося регулярно займатися спортом і бігати під час білкової дієти. Я не робив цього з самого початку, і втрата ваги відбувалася, але дуже повільно. Однак, коли я додав вправи до правильної дієти, ноги почали губитися як дикі. Якщо ви запитаєте, як рухатися, я не можу вам багато чого порадити. Основа полягає в тому, що ви не зміцнюєтесь, а скоріше займаєтесь аеробними вправами. Це означає, що біг, пропуск, їзда на велосипеді, плавання або піші прогулянки особливо підходять. Якщо ви будете робити вправи з гантелями, вибирайте меншу вагу і зосередьтеся на динамічних вправах. За допомогою статичних і силових вправ ви лише зміните жир на м’язи, що непогано, але таким чином він просто не втрачає вагу.